أسباب التعب والخمول الدائم، أغلب الناس يعرفون إحساس التعب ويستطيعوا التعرف عليه وتمييزه، خاصةً عندما يكون لدينا نزلة برد أو أنفلونزا أو أي عدوي فيروسية أخري، ولكن عندما تكون الشكوي دائماً من التعب والإرهاق المستمر، فيجب عليك التوجه إلي الطبيب المعالج حينها.

ما هو التعب والخمول الدائم ؟

الخمول هو التعب المستمر ويكون دائماً مع الشخص ولا يفارقه، وليس من ورائه أي أسباب واضحة، فهو يُشبه ما تشعر به عند الإصابة بالأنفلونزا فإذا كنت تعاني من هذا التعب والخمول الدائم وتستيقظ في الصباح كأنك لم تنم طوال الليل، وقد لا تتمكن من العمل في عملك ولا تتحمل أيضاً أعمال البيت، فقد تعاني من إرهاق شديد حتي مع إدارة مسئولياتك اليومية.ففي معظم الحالات يكون وراء هذا الارهاق أسباب مثل التهاب الأنف التحسسي وفقر الدم والاكتئاب أو بعض الحالات الصحية الأخري.

اقرأ من هنا : أعراض ارتفاع السكر بعد الأكل

أسباب التعب والخمول الدائم

فقر الدم

فقر الدم هو أكثر حالات الدم شيوعاً ويُصيب أكثر من 3 ملايين شخص بأمريكا، يُصيب بعض النساء دوماً في سنوات حملهن.فقر الدم هو سبب شائع للتعب ويعاني منه النساء اللائي لديهن دورات طمث كثيرة أو أورام ليفية رحمية أو أورام حميدة في الرحم.

أعراض فقر الدم

• التعب
• الدوار والدوخة
• الشعور بالبرد

فقر الدم هي حالة لا تحتوي علي كمية كافية من خلايا الدم الحمراء، من الممكن أن يكون نتيجة بسبب فقدان الدم أو انخفاض في خلايا الدم الحمراء ويُمكن أن يكون أيضاً نتيجة لمشاكل البواسير أو لمشاكل الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة أو سرطان المعدة.

فالأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الايبوبروفين والأسبرين قد تتسبب في مشاكل للجهاز الهضمي وتؤدي إلي النزيف، أيضاً الأمراض المزمنة مثل مرض السكري و أمراض الكلي يُمكنها أن تتسبب في فقر الدم .

لتأكيد تشخيص فقر الدم سيحتاج الطبيب إلي تحاليل الدم، فإذا كان سبب التعب هو نقص الحديد فيجب تعويضه بالأدوية التي تحتوي علي الحديد مع تناول الأطعمة الغنية بالحديد أيضاً مثل السبانخ  والقرنبيط واللحوم الحمراء، ويُساعد فيتامين”ج” أيضاً إلي امتصاص الحديد في الجسم وتحسين أعراض فقر الدم وبالتالي التخلص من التعب والخمول الدائم.

الاكتئاب والقلق

في بعض الأحيان يكون الاكتئاب والقلق هو السبب الرئيسي للتعب الدائم، يُمكن للمرأة أن تُصاب بالاكتئاب بعد الولادة، ويُصاب أيضاً بعض الناس باضطراب عاطفي موسمي في فصل الشتاء مع الشعور بالتعب والحزن، وبجانب الخمول الدائم قد تأكل كثيراً أو قليلاً وتنام كثيراً وتشعر باليأس دائماً وأنك بلا قيمة .

أعراض الاكتئاب

• الحزن
• الشعور باليأس
• التعب والخمول الدائم

أعراض القلق

• الإثارة
• صعوبة في النوم
• القلق المفرط
• الخوف الشديد

فإذا كنت تعاني من الاكتئاب وأي أعراض قلق منتظمة، فيجب أن تتحدث إلي طبيبك ويُجري فحصاً طبياً وقد يُحيلك إلي طبيب نفسيّ لتقييم حالتك.

متلازمة الفيبروميغاليا أو التعب العضلي الليفي

أعراض متلازمة الفيبروميغاليا

• ألم في العضلات
• الخمول الدائم والتعب الشديد
• مشاكل في النوم
• القلق والاكتئاب

متلازمة الفيبروميغالياهي واحدة من أكثر الأسباب شيوعاً للتعب المزمن وآلام العضلات والعظام خاصةً عند النساء، مع متلازمة الفيبروميغاليا قد تشعر بأنك لم تنم عند الاستيقاظ في الصباح، فدائماً لا تشعر بالراحة وقد يتقطع نومك أثناء النوم ولكن عند استيقاظك لاتذكر أي اضطرابات حدثت لك خلال الليل، الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة قد يعانون من تشتت ويُصبح تركيزهم ضعيف.

يُمكنك الاستعانة بالقليل من الرياضة لتخفيف التعب مثل السباحة ولكن ابتعد عن المبالغة في الرياضة حتي لا تُصاب بالارهاق الشديد أيضاً.

اقرأ من هنا : أعراض هبوط السكر المفاجئ

الحساسية الغذائية

علي الرغم من أن الطعام من المفترض أن يوفر الطاقة، لكن الأبحاث الطبية أن حساسية الطعام يُمكن أن تفعل العكس فقد يكون التعب هو علامة تحذير مبكرة علي عدم تحمّل الطعام بسبب حساسية الطعام.

فيجب وقتها متابعة نظام غذائي جديد، فيقوم فيه بقطع بعض الأطعمة التي قد تتسبب في ذلك، يُمكنك أن تسأل طبيبك عن اختبار حساسية الطعام، فقد يُساعدك هذا علي تحديد أنواع الطعام المناسبة لك .

أعراض حساسية الغذاء

• التعب
• النعاس
• الارهاق والخمول المستمر

أمراض القلب

إذا وجدت نفسك مرهقاً بعد نشاط بسيط، فقد يكون قد حان الوقت للتحدث مع طبيبك حول الإصابة بأمراض القلب، فإذا كان ارهاقاً مرتبطاً بالقلب فعادةً تُساعد إجراءات العلاج على تصحيح المشكلة وتقليل التعب واستعادة النشاط.

التهاب المفاصل الروماتويدية

التهاب المفاصل الروماتويدي هو نوع من التهاب المفاصل، فهو سبب آخر للارهاق المزمن نتيجة لتلف المفاصل التي قد تتسبب في إعاقة، فالعلاج المبكر هو أفضل طريقة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدية.

أعراض التهاب المفاصل الروماتويدية

• التعب الشديد
• آلام المفاصل
• المفاصل الملتهبة

توقف التنفس أثناء النوم

أعراض توقف التنفس خلال النوم

• التعب المزمن
• الشعور بالارهاق عند الاستيقاظ
• الشخير أثناء النوم

قد يُصاب الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم بالشخير بالليل وبشعور النعاس أثناء النهار والإرهاق الدائم.توقف التنفس أثناء النوم يؤدي إلي انخفاض مستوي الأكسجين في الدم ويصعب وصوله إلي الرئتين، تؤثر مستويات الاكسجين المنخفضة أيضاً علي وظائف القلب والدماغ، في أغلب الأوقات الدليل الوحيد الذي قد يكون لديك تجاه توقف التنفس أثناء النوم هو التعب المزمن.

يجب أن تستشير الطبيب حول مخطط النوم لتحديد ما إذا كان لديك توقف في التنفس أثناء النوم أم لا، عليك أن تعلم أن السمنة والتدخين من عوامل الخطر لتوقف التنفس أثناء النوم وقد يُساعدك النوم علي جانبك بدلاً علي ظهرك في القضاء علي ظاهرة توقف التنفس أثناء النوم.

مرض السكري من النوع الثاني

تتزايد الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدي الأطفال والبالغين، فإذا كنت تعاني من أعراض مرض السكري من النوع الثاني، فيجب أن تتصل بطبيبك وتطلب منه فحصك.

أعراض مرض السكري من النوع الثاني

• التعب والخمول الدائم
• زيادة العطش والجوع
• زيادة التبول
• فقدان الوزن بشكل غير عادي

وقد يتضمن علاج مرض السكري من النوع الثاني علي مما يلي:

• تناول أدوية السكر
• تناول نظام غذائي يحتوي علي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات
• تغيير نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين ومراقبة ضغط الدم والعمل على خفض الكوليسترول في الدم

قصور الغدة الدرقية

قد تكون المشكلة في الغدة الدرقية بطيئة أو غير نشطة، فالغدة الدرقية هي عبارة عن غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في العنق فهي تساعد على تحديد معدلات الايض و هو المعدل الذي يستخدمه الجسم للطاقة.

أعراض قصور الغدة الدرقية

• التعب الشديد
• الاكتئاب
• عدم تحمل البرد
• زيادة الوزن

الحمل

التعب هو أحد الأعراض المبكرة التي قد تُصاب بها الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى، نتيجة إنتاج جسمك الكثير من هرمون البروجسترون، وهو هرمون قد يؤثر علي الجسم ويُسبب الإرهاق له.

الأعراض المبكرة الأخرى للحمل

• تقرحات في الثدي
• غثيان
• زيادة التبول

 فإذا كنت تعتقد أنك حامل، يُمكنك زيارة طبيبك أو إجراء اختبار الحمل دون وصفة طبية للتأكيد.

ظهرت المقالة أسباب التعب والخمول الدائم أولاً على معرفة.

يعاني الكثير من الأشخاص من فقدان الشهية وتختلف الأسباب من شخص إلى آخر مع الأخذ بعين الاعتبار مجموعة من العوامل والظروف، لأن فقدان الشهية أحياناً يعتبر أمراً طبيعياً في حالة ما إذا كان هذا الأمر مؤقتاً ويزول بعد فترة لكن إن استمر لفترات طويلة فهذا يدل على وجود خلل ما ومن الضروري البحث عنه وإصلاحه قبل تفاقم الأمر، كما يرتبط فقدان الشهية بالخمول كثيراً حيث يعاني الشخص من الحالتين معا، وفي هذا المقال سوف نتعرف على اسباب فقدان الشهية والخمول كما سوف نعرض لكم مجموعة من الحلول أو بالأحرى النصائح العملية للتخلص من فقدان الشهية والخمول.

اسباب فقدان الشهية الغير مزمنة والخمول

يشعر الانسان بعدم الرغبة في الأكل وبأنه فاقد لشهيته ويشعر بالخمول لكن هذا الشعور لا يكون مزمناً ولا يستمر لفترات طويلة في الحالات العادية ومن بين أكثر الأسباب التي قد تؤدي إلى فقدان الشهية والشعور بالخمول لفترات مؤقتة نذكر ما يلي :

• الحمل : من بين أحد الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الشهية والشعور بالخمول ومن المعروف أن هذا الشعور يستمر لفترة مؤقتة من الحمل ثم يذهب من تلقاء نفسه.
• الإنفلوانزا : لا شك أن الشخص المصاب بالإنفلوانزا تكون رغبته في الأكل شبه منعدمة، كما أنه يشعر بالخمول والصداع وألم في المفاصل والكثير من الأعراض الأخرى المعروفة في حالة الإصابة بالإنفلوانزا.
• تهيج في المعدة : إن الإصابة بتهيج في المعدة أو قرحة المعدة أو أي مرض مرتبط بالمعدة سوف يؤدي إلى الشعور بفقدان الشهية وعدم الرغبة في الأكل وأحياناً يشعر الشخص بالخمول بسبب التعب والإرهاق الناتج عن الألم.
• الإمساك : يعتبر الإمساك من بين أحد الأسباب التي تجعل الشخص لا يرغب في تناول الطعام ويفقد شهيته للأكل كما أنه قد يشعر بالإرهاق والخمول لكن عموما يعتبر الإمساك من بين الأمراض التي يمكن علاجها وبالتالي استعادة الشهية من جديد.
• التوتر والقلق : تؤثر الأمراض النفسية على الشخص بطريقة أو بأخرى، وبالرغم من أنه لا يمكن اعتبار التوتر والقلق من بين الأمراض النفسية الشديدة إلا أنهما يؤثران بشكل كبير على شهية الفرد وشعوره بالخمول.
• نزلة البرد : من المعروف أن نزلة البرد تؤدي إلى الشعور بالصداع وألم في المفاصل بالإضافة إلى الإرهاق الشديد والخمول وبالتأكيد إلى فقدان الشهية المؤقت.
• اختلال في الهرمونات : يؤثر اختلال الهرمونات إلى حدوث مجموعة من الاضطرابات ومن بين أهمها، فقدان الشهية والخمول بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الأخرى.
• الأدوية : إن تناول بعض الأدوية قد يؤدي بشكل أو بآخر إلى فقدان الشهية والخمول المؤقت على حسب اعتياد الجسم على هذه الأدوية أو الانقطاع عن تناولها.
• التهاب الجهاز التنفسي : قد يبدو الأمر غريباً نوعاً ما لكنه وارد الحدوث، إذ يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب في الجهاز التنفسي من فقدان الشهية والخمول.

أسباب فقدان الشهية المزمنة والخمول

أحياناً يرتبط فقدان الشهية بسبب ما أو مرض مؤقت وينتهي الأمر بعد انتهاء السبب أو الشفاء من المرض لكن في بعض الحالات يكون فقدان الشهية مزمنا ويرتبط بمجموعة من الأسباب المختلفة اختلافاً كلياً عن الأسباب التي تظهر في حالة فقدان الشهية المؤقت، كما أن أغلب الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية المزمن مصابون بالخمول وغالباً ما يشعرون بالتعب الدائم بسبب قلة الأكل وقلة الطاقة، وفيما يلي سوف نعرض لكم مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الشهية المزمن والخمول الدائم.

• القولون العصبي : يعتبر مرض القولون العصبي من بين أكثر أمراض الجهاز الهضمي التي تسبب فقدان الشهية المزمن نظراً لكون هذا المرض يؤثر بشكل كبير على شهية المرء، وعموماً أي مشاكل في الجهاز الهضمي قد تؤدي إلى فقدان الشهية المزمن وأحياناً الشعور بالخمول.
• الربو : يعاني الأشخاص المصابون بالربو من فقدان الشهية المزمن وأحياناً الخمول أيضا، لكن هذا الأخير لا يعتبر شائعاً جداً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو.
• سرطان المعدة والقولون : من المعروف أن للسرطان مجموعة من الأعراض وبالنسبة لسرطان المعدة والقولون فإن العرض الأكثر شيوعاً هو فقدان الشهية المزمن والخمول والتعب، كما أن العلاج الكيميائي يزيد من حدة هذه الأعراض.
• مضاد الاكتئاب : تؤثر الأدوية المضادة للاكتئاب على المريض بشكل سلبي وتشمل مجموعة من الأعراض ومن بين أهمها هو فقدان الشهية المزمن والشعور الدائم بالخمول، وفور التوقف عن شرب هذه المضادات من الممكن أن يتعافى الشخص من فقدان الشهية المزمن مع مرور الوقت.
• علاج السرطان : يعتبر علاج السرطان سواء كان العلاج الكيميائي أو الاشعاعي فإنه يؤدي إلى فقدان الشهية المزمن والشعور بالتعب والإرهاق والخمول.
• مرض الكبد أو الكلي : قد يؤدي مرض الكبد أو الكلي إلى فقدان الشهية والشعور بالخمول.
• قصور في الغدة الدرقية : إن النشاط المفرط أو القصور في الغدة الدرقية قد يؤدي أيضاً إلى فقدان الشهية بشكل مزمن.

 إن أسباب فقدان الشهية المزمن متعددة ولا يمكن حصرها وهذه الأسباب التي تم ذكرها هنا تعتبر من بين أكثر الأسباب التي قد تؤدي إلى فقدان الشهية وأحياناً الشعور بالخمول، لكن يجب الإنتباه إلى أن فقدان الشهية لا يعني بالضرورة إصابة الشخص بإحدى هذه الأمراض لأن هذه الأمراض تعتبر من بين الأمراض المزمنة والمعقدة نوعاً ما وغالباً ما يتم اكتشاف المرض أولاً ثم فقدان الشهية ثانياً لكن عموماً تظل هذه الأمراض من بين أكثر الأمراض الشائعة التي قد تؤدي إلى فقدان الشهية والشعور بالخمول.

علاج فقدان الشهية والخمول

إن فقدان الشهية لا يعتبر مرضاً مستعصياً ولا يمكن علاجه بل إن الكثير من الأشخاص تمكنوا من الشفاء منه بشكل نهائي بعد التخلص من الأسباب المؤدية إليه أولاً وبعد اتباع مجموعة من الخطوات التي تساعد كثيراً في استعادة الشهية مرة أخرى ومن بين أبرز هذه الخطوات نذكر ما يلي :

• تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة يمكن للشخص الفاقد لشهيته أن يتناولها وبهذه الطريقة سوف يتمكن الشخص من تناول كميات معقولة، وبدل أن يتناول ثلاث وجبات رئيسية تصبح ست وجبات أو أكثر على قدر الاستطاعة ويتم تقسيم هذه الوجبات على مدار اليوم.
• عدم الأكل منفرداً لأن الأكل المنفرد يشعر الشخص بالشبع بسرعة وبالتالي يتناول كميات صغيرة جدا.
• الإكثار من الأطعمة السائلة مثل الحساء أو أي وجبة أخرى سائلة لأن هذا النوع من الأطعمة لا يشعر الشخص بالشبع بسرعة رغم كونه فاقداً للشهية.
• التخلص من المشاكل النفسية التي تسبب التوتر والقلق والإرهاق، لأن فقدان الشهية يرتبط بشكل كبير بهذه الأمراض، كما أن إمكانية التخلص منها تعد واردة جداً بما أنها أمراض يمكن علاجها على عكس الأمراض المزمنة التي لا يمكن علاجها نهائياً وإنما التعايش معها فقط مثل السرطان وغيره.
• تناول الأطعمة المفضلة قد يساعد كثيراً على تحسين شهية الفرد ورغبته في تناول الطعام بشكل أكبر خاصة في الفترة الأولى التي يحاول الشخص تحسين شهيته فيها.

ظهرت المقالة اسباب فقدان الشهية والخمول أولاً على معرفة.