اعتدنا على مر السنين على تلقي التعليمات بخصوص أوقات تناول الدواء، ” مرتين في اليوم “، أو ” في الصباح “، أو ” مع الوجبة ” . هذه التعليمات تأخذ بالحسبان انشغالنا بروتيننا اليومي و الراحة التي نسعى لها – فمن السهل أن نتذكر تناول الأدوية التي يجب أن نأخذها في الصباح، والأدوية تسبب أحيانا ألماً في البطن يستطيع الطعام أن يمنعه . لكن هذه الأوقات بالفعل تأخذ بالحسبان روتين حياتنا اليومي، لكنها لا تأخذ بعين الاعتبار أهمية التوقيت الذي يكون فيه للدواء أكبر فعالية علاجية قدر الإمكان.

قبل أكثر من خمسين عاماً، اكتشف العلماء أن الساعات البيولوجية التي توجد وتعمل لدى كل واحد منا بمعدل مختلف عن الآخر، تؤثر على عمل جهاز المناعة لدينا. على الرغم من ذلك، فإنه لا يوجد أي تغير في الطريقة المثالية لتوقيت تناول الأدوية. في الفترة الأخيرة، كان هناك تغير في موقف الأطباء والعلماء حيث تم الاهتمام بشكل أكبر بتأثير الزمن البيولوجي على الفعالية العلاجية للأدوية.

أظهرت الدراسات الحديثة أن بعض العلاجات الشائعة تعمل بشكل أفضل عندما يتم تناولها في أوقات معينة من اليوم:

الأسبيرين

الوقت المناسب لتناوله: قبل النوم

في عام 2014، فحص العلماء توقيت تناول الاسبيرين بين الناجين من النوبات القلبية الذين اخذوا منه جرعات في الصباح والمساء. بسبب قدرة الاسبيرين على الحد من نشاط الصفائح الدموية وتخثر الدم، فإنه غالباً ما يوصى به للذين عانوا من النوبات القلبية لتقليل مخاطرها المستقبلية. نشاط الصفائح الدموية يتبع الإيقاع البيولوجي اليومي، وهي تكون أكثر نشاطاً في الصباح. وجد الباحثون أن جرعة الاسبيرين في المساء كانت أكثر فعاليةً في الحد من نشاط الصفائح الدموية مقارنةً  بجرعة الصباح. بالإضافة لذلك، فإن المرضى الذين تناولوا الاسبرين في الصباح، عانوا من آلام في البطن.

لماذا تعمل جرعة المساء بشكل أفضل ؟ الجرعة الليلية من الأسبيرين منعت النشاط الزائد للصفائح الدموية، و لأنهم كانوا نائمين، لم يعاني هؤلاء المرضى من أوجاع في المعدة.

العقاقير المخفضة للكوليسترول

الوقت المناسب لتناولها: قبل النوم

قام العلماء بدراسة تأثير جرعة الصباح و جرعة المساء على خفض مستوى الكوليسترول. ينتج جسم الانسان الكوليسترول بكميات كبيرة بين عشية وضحاها. وجد العلماء ان العقاقير المخفضة للكوليسترول تعمل بشكل أكثر فعالية على تخفيض الكوليسترول عندما يتم تناولها قبل النوم.

أدوية ارتفاع ضغط الدم

( مثبطات ACE و ARB ، حاصرات بيتا (Beta blockers) )

الوقت المناسب لتناولها: قبل النوم

ضغط الدم يستمر في التغير طوال اليوم. يرتفع في الصباح وينخفض بنسبة من عشرة إلى عشرين في المئة خلال ساعات الليل. عندما يعاني الناس من ارتفاع ضغط الدم، تبقى مستويات ضغط الدم لديهم مرتفعة في الليل أيضاً. وجد العلماء الذين درسوا تأثير ضغط الدم الغير منخفض على النوبات القلبية ومخاطر السكتة الدماغية أن الأشخاص الذين تناولوا أدوية ضغط الدم المرتفع في الليل كانوا أقل عرضة للاصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 33 % ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ذات الأدوية في أوقات الصباح.

أدوية السرطان

الوقت المناسب لتناوله: قبل النوم

تنمو الأورام السرطانية بقوة خلال ساعات الليل. قام العلماء بتحديد المعدل اليومي الذي يتم فيه توزيع هرمونات الستيرويد التي تعرف باسم (جلايكورتيكود) ، أو GCS ، التي تعمل مع مستقبلات الخلايا. و في دراسات أجريت على الفئران، وجد العلماء أن إعطاء الأدوية المعدة لتثبيط مستقبلات الخلايا في الليل أدى إلى جعل الأورام أصغر مما كانت عليه.

أدوية الحساسية

(مضادات الهيستامين)

الوقت المناسب لتناولها: المساء

عادة ما تظهر الحساسية في ذروتها في الصباح و عند الاستيقاظ. غالباً ما تكون المواد المسببة للحساسية، التي تتراكم خلال الليل، هي السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية يميلون إلى الاستيقاظ في الصباح و هم يعطسون ويتنفسون بشكل ثقيل و يلهثون.

أدوية التهاب المفاصل

الوقت الأنسب للتناول: السترويدات المضادة للالتهابات – بعد الظهر، للمساعدة في تخفيف الالتهابات الليلية. العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات -أربع ساعات قبل الحد الأقصى من الألم. أدوية التهاب المفاصل الرثياني -في وقت النوم.

تصل شدة الألم إلى ذروتها في الصباح، بعد ليلة من النوم. الساعات الأكثر سوءاً في اليوم بالنسبة لالتهاب المفاصل هي بين الساعة الثامنة و الحادية عشر صباحاً. ذلك لأن الجهاز المناعي يعمل بسرعة عالية خلال الليل مما يتسبب بزيادة الالتهابات.

أوقات أخرى موصى بها لتناول الأدوية الشائعة:

الأدوية المضادة للارتجاع المريئي – قبل الافطار

الأدوية المضادة للحموضة – بعد تناول الطعام

الفيتامينات – بعد الافطار

البروبيوتيك – مع وجبة الافطار

على أي حال، من المهم أن تتذكر دائماً استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات مهما كانت في روتينك العلاجي الحالي.

ظهرت المقالة الوقت يعالج كل شيء: أفضل الساعات لتناول الدواء أولاً على معرفة.

لم يشع استخدام النبتة آنفة الذكر من عدم، فهي مفيدة للمعدة حيث تضاف إلى الأطعمة كأحد التوابل المشهورة، إضافة إلى أنها تعتبر من أفضل المواد الفاتحة للشهية. حاليًا يدخل الخردل في صنع اللاصقات الجلدية الموضعية لعلاج الروماتيزم، وأيضًا يستخدم في إزالة الإرهاق الشديد وحالات الروماتزيم المفصلي، كما أنه قد أثبت فعالية عالية من الناحية الوقائية للشلل المخي وانفجار شرايين الدماغ وتصلب شرايين المخ وضغط الدم. ومن ناحية أخرى فإن تناول حبتين فقط من بذور الخردل قبل الطعام يساعد على طرد غازات المعدة والأمعاء، والخردل يثير اللعاب ويسهل المضغ ويزيد من إفرازات العصارات الهاضمة وينشط حركات الأمعاء. كما أن الخردل يعتبر مطهرًا ومعقمًا جيدًا، حيث تكفي 40 نقطة منه في لتر ماء ليكون مطهرًا للجلد دون أن يؤذيه.

هنالك عدد من الأمراض الأخرى القابلة للوقاية والتداوي عن طريق نبات الخردل منها:

فوائد الخردل للصداع والصداع النصفي

يقلل الخردل من نوبات الصداع والصداع النصفي، وذلك بتهدئة الجهاز العصبي اللاإرادي.

فوائد الخردل للتخسيس

تحتوي بذور الخردل على كمية كبيرة من مركبات فيتامين “ب” مثل حمض الفوليك والنياسين والثيامين والريبوفلافين، كل هذه العناصر تؤدي إلى تخسيس وفقدان الوزن بسرعة.

فوائد الخردل للسرطان

يحتوي الخردل على نسبة كبيرة من مركب “الأليل ثيوسيانات” والذي يمتلك خصائص مضادة للسرطان، ولذلك يعتبر الخردل من المواد الغذائية المهمة لوقاية من السرطانات وخصوصًا سرطان المثانة والمستقيم والقولون.

سرطان الجهاز الهضمي

يحتوي الخردل على العدي من العناصر الغذائية النباتية. وقد أظهرت الدراسات أن بذور الخردل لها خصائص تفيد في الوقاية من سرطان الجهاز الهضمي وتحد من نمو الخلايا السرطانية الموجودة بالفعل وتمنع تكوين خلايا جديدة.

أمراض القلب

يحتوي الخردل على نسبة كبيرة من أحماض الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تعتبر دهونًا صحية ومفيدة بإجماع المختصين وخبراء التغذية. يساعد استهلاك الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة على التقليل من مخاطر التعرض لأمراض القلب عبر زيادة مقاومة وظائف جسم الإنسان لعوامل الخطورة. تقلل هذه الدهون من مستويات الكوليسترول والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (الكوليسترول الضار)، لكنها ترفع من مستويات البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة ( الكوليسترول المفيد) أو تبقيها ثابتة عند حد معين. لذا يعتبر الخردل من العناصر الغذائية الواقية والمعالجة لأمراض القلب.

فوائد الخردل للمفاصل

إن بذور الخردل غنية بالكالسيوم، المنغنير، الحديد، المغنيسيوم والسيلينيوم. تلعب هذه المعادن دورًا أساسيًا في علاج العظام ومنع ضعفها، تكسرها وهشاشتها. كما تقلل من فقدان العظام في العمود الفقري لدى كبار السن من النساء.

فوائد الخردل للإمساك

وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، ومن المعروف أن بذور الخردل تزيد من إنتاج اللعاب، مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم. ينصح بتناول ملعقة واحدة من بذور الخردل من 2-3 مرات في اليوم للتخفيف من أعراض الإمساك.

فوائد زيت الخردل للبشرة

بذور الخردل غنية بالكبريت، لذا فهو يعمل على الحد من الالتهابات الجلدية، حيث يعمل الكبريت كمضاد للبكتيريا والفطريات وبالتالي يساعد على مقاومة الأمراض الجلدية الشائعة.

الإفراط في استخدام الخردل

بذور الخردل تحتوي على مركبات طبيعية قد تعيق عمل الغدة الدرقية، لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الغدة الدرقية بتجنب استعمال الخردل. ومع أن فوائد الخردل كثيرة، لكن قد تكون حالتك الصحية متعارضة مع بعض المعادن التي تحتويها. يجب الاعتدال في تناول كميات الخردل وعدم الإفراط فالكميات الكبيرة سامة، ومن المهم جدًا استشارة الطبيب قبل البدء بتناوله. وفي حالة الشعور بأي أعراض يتوجب التوقف عن أخذه فورًا.

ظهرت المقالة فوائد الخردل واستخداماته الطبية أولاً على معرفة.

يعاني غالبية الناس لا سيما في فصلي الربيع والصيف من حشرة البعوض القارصة والتي تختلف أنواعها من منطقة جغرافية إلى أخرى، حيث يوجد من هذه الحشرة الآلاف من الأنواع المختلفة والذي يقدر عددها بـ 3000 نوع، وتكمن خطورة هذه الحشرة في نقل العشرات بل مئات الأمراض المعدية عن طريق لدغها لجسم الإنسان وربما بعض هذه الأمراض تكون أمراضاً مميتة، ولهذا السبب يتم حول العالم إجراء البحوث باستمرار وبشكل دائم على هذه الحشرة .

حشرة البعوض

هي حشرة صغيرة يتراوح حجمها ما بين 5-6 ملم ، وتتكون أجسامها من ذات الهيكل، وهي مبنية على ثلاث مكونات رئيسة وهي الرأس والصدر والبطن ولديها ستة أرجل طويلة وخفيفة وزوج من الأجنحة ولديها زوج من الهوائيات ” القرون ” بالإضافة إلى الخرطوم .

أنواع البعوض الأكثر شيوعاً

أنوفولوس البعوض

تنشأ هذه النوعية من البعوض في قارة أفريقيا ويتميز هذا النوع ويعرف بأنه يعمل على نقل مرض الملاريا الأكثر شيوعاً في تلك البيئات، إلا أن هذه النوعية من البعوض استطاعت الهجرة إلى جميع أو غالبية أنحاء العالم والتأقلم مع المناخات الأخرى، وهي توجد في المناخات الأكثر برودة مثل كندا والغرب الأوسط للولايات المتحدة، ويتميز هذا النوع بطول الجناح حيث يترواح طول جناحه ما بين 2.8 إلى 4.4 ملم ، ويتميز لون هذا النوع بأنه يتراوح بين اللونين الـ بني الغامق إلى اللون الأسود، وتم العثور على هذا النوع في جميع أنحاء العالم ما عدا القارة القطبية الجنوبية، ومن المعروف أن هذا النوع يعتبر من ناقلات مرض الملاريا وداء الفيل الذي يصيب الإنسان

بعوض الكيوليكس Culex

ويتواجد هذا النوع بشكل مركز في المناطق المدارية، ومن المعروف أنها تقوم بنقل العديد من الأمراض، مثل التهاب الدماغ، الفيلاريات، وفيروس النيل الغربي ، ويصل طول الحشرة البالغة من هذا النوع إلى حوالي 4 ملم، ويكون لونها بني فاتح مع أجنحة بنية غامقة، ولا يمكن لهذا النوع من البعوض البقاء على قيد الحياة في درجة حرارة أقل من درجة التجمد، وتم العثور على هذا النوع في جميع أنحاء جنوب الولايات المتحدة في الشتاء وتهاجر شمالاً قليلاً بحلول فصل الصيف .

الباعوض الزاعج

ويمكن أن يصل طول الحشرة الببالغ منها إلى 10 ملم، وتتميز بعيونها البيضاء وخطوط سوداء وبيضاء على طول جسمها وساقيها، وتفضل المناخ الدافيء مثلها مثل غالبية أنواع البعوض، ومن الأمراض التي يقوم بنقلها هذا النوع مرض الحمى الصفراء وحمى الضنك والتهاب الدماغ، وتتميز بأن نشاطها يكثر أثناء النهار وبالقرب من وقت شروق الشمس وغروبها .

تكاثر البعوض ودورة حياته

تضع حشرة البعوض بيضها عل ىسطح الماء ، لذلك فهي تكون أكثر وفرةً خلال مواسم الأمطار، وأكثر وفرةً في المناطق التي تحتوي على الترع وأماكن تجمع المياه الراكدة على وجه الخصوص المياه الراكدة الملوثة، كما أنها أكثر نشاطاً في وقت متأخر من المساء حتى وقت مبكر من الفجر، وتستغرق دورة حياة البعوض حوالي الأسبوعين حيث يمكن لأنثى البعوض وضع عدد يتراوح ما بين 50 – 200 بيضة في الماء الراكد ، وتميل بعض أنواع البعوض مثل الباعوض الزاعج لوضع بيضه في حفر الماء وتجاويف الأشجار .

الأمراض التي تقوم بنقلها حشرة البعوض

رغم صغر حجم حشرة البعوض إلا أنه يجب ألا يتم الاستهانة بها حيث أنها تعد الحشرة الأكثر فتكاً، حيث أنها تقوم بنقل العديد من الأمراض الخطرة التي قد تؤدي إلى التأثير بشكل كبير على وظاائف الجسم الداخلية، وقد تؤدي في كثير من الأحيان إلى الموت، وتتسبب حشرة البعوض في مقتل ما يقارب 750 ألف شخص سنوياً، وقد يصل تعداد ضحاياها إلى الملايين من البشر سنوياً، ومن أشهر الأمراض التي تقوم حشرة البعوض بنقلها :

الملاريا

وهو من الأمراض التي تعتبر خطرة جداً وقد تسبب في وفاة حوالي 438000 شخص حول العالم، وهو مرض يصيب البعوض بسبب الطفيليات، وتم العثور على هذا المرض في العديد من البلاد بما في ذلك جنوب آسيا وجنوب الصحراء الكبرى في إفريقيا، وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وقد يكون هذا المرض مميتاً اذا لم يتم الوقاية من الإصابة به .

فيروس غرب النيل

ينتقل هذا الفيروس إلى الناس والخيول وبعض الطيور، في حال انتقال هذا المرض إلى الأشخاص كبار السن فإنهم يشعرون بالإعياء الشديد، ومعظم المصابين من غير كبار السن لا يظهر عليهم أي أعراض للمرض، وقد تم العثور على هذا المرض في العام 2002 .

إلتهاب الدماغ

وهو عبارة عن مرض فيروسي ينتقل عن طريق أحد أنواع البعوض ويتسبب هذا النوع في إحداث مرض وإعياء شديدين لدى الأطفال .

حمى الضنك

ويعتبر هذا النوع من الحمى من الأمراض الاستوائية، إلا أنه قد يصل إلى الأماكن الغير استوائية ولكن بشكل نادراً ما يحدث .

فيروس الحمى الصفراء

وهو مرض استوائي، ويعتبر التطعيم من أهم طرق الوقاية منه .

فيروس زيكا

يشكل فيروس زيكا مصدر خوف وقلق في الكثير من دول العالم، وقد تم ربط هذا الفيروس بالظروف الصحية الخطرة، بما في ذلك متلازمة زيكا الخلقية لدى الأطفال، إلا أن معظم الأشخاص الذين يصابون بهذا المرض يكون لديهم أعراض إعياء خفيفة وفي بعض الأحيان لا يعانون من أي مرض بتاتاً .

كيف تقوم البعوضة بلدغ الإنسان

تمتلك حشرة البعوض جهازاً يشبه الخرطوم، تقوم هذه الحشرة باستخدام الخرطوم لحقن اللعاب في ضحاياه، إذاً يكون اعتماد هذه الحشرة في لدغ الإنسان على خرطومها الموجود في مقدمة الرأس .

لماذا لا نشعر في لدغة البعوض إلا بعد حدوثها

قد يتساءل الشخص الذي يتعرض لـ لدغة البعوض عن سبب عدم رؤيته للحشرة خلال عملية اللدغ أو بشكل آخر عن سبب عدم الشعور باللدغة إلا بعد فترة زمنية قصيرة قد تمتد لعدة دقائق، إن السبب في ذلك أن لعاب البعوض الذي يفرزه ويقوم بحقن ضحاياه به، يحتوي على مسكّن للألم خفيف ومضاد للتخثر .

مكافحة حشرة البعوض / القضاء على الناموس

إزالة أماكن تجمع المياه الراكدة

قد تتواجد المياه الراكدة في عدة أماكن مثل أكياس النايلون وقوارير المياه التالفة وتجاويف إطارات السيارات، وتعتبر المياه الراكدة البيئة الخصبة لوضع إناث البعوض بيوضها، حيث تضع أعداداً كبيرة تصل إلى 250 بيضة خلال فترة قصيرة، ما يؤدي إلى انتشارها .

رش الثوم

يعتر الثوم من طاردات البعوض الطبيعية الأكثر فعالية، ويتم ذلك بالقيام بإعداد عصير الثوم مع الماء بنسبة جزء واحد من الثوم إلى 5 أجزاء من الماء، وضع المحلول في زجاجة بخاخة وقم برش الرذاذ على الأسطح وفي الهواء حسب الحاجة .

وهو الزيت العطري في النعناع، ويصد البعوض بشكل فعال، ويستخدم هذا الزيت في إنتاج بعض المساحيق المضادة لحشرة البعوض .

بناء بيت للخفافيش

قد تتصور أن الأمر صعب، لكن يمكنك ذلك بسهولة وذلك بتعليق صندوق خشبي على أحد الجدران أو أحد الأشجار في منطقة جيدة التهوية، وخلال ساعة واحدة فقط يمكن للخفافيش أن تأكل مئات الحشرات، بما في ذلك البعوض .

إلقاء الأعشاب

حيث أن الزيوت الأساسية الموجودة في الكثير من الأعشاب هي مبيدات حشرية طبيعية، فإنه يمكنك إلقاء عدة فروع من نبات المريمية أو نبات إكليل الجبل وذلك بوضعه على الفحم أو النار .

استخدام المروحة المنزلية

البعوض حشرة خفيفة الوزن ويمكن التغلب عليها بتشغيل المروحة المنزلية وتسليطها على المكان الذي ترغب بإبعاد البعوض أو عدم قدوم البعوض إليه، حيث يقوم الهواء الخارج من المروحة بإبعاد الحشرة من المكان لخفة وزنها .

تغيير مصابيح المنزل

لا ينجذب البعوض لجميع أنواع المصابيح داخل المنزل، قم بتغيير المصابيح إلى مصابيح ليد ( LED )، وسيعمل ذلك على التقليل من أعداد البعوض الذي يتجول في منزلك وقت المساء .

اللباس المناسب

تنجذب بعض أنوا البعوض إلى الألوان الداكنة مثل اللون الأحمر والأسود والأزرق، لذا حاول التقليل من ذلك بارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة .

الابتعاد عن تربية الحيوانات والتقليل منها

يعتبر تربية بعض الحيوانات الأليفة مصدر لجذب حشرة البعوض وتكاثرها، حيث تكون مياه الحيوانات الراكدة والتي يغلب عليها التلوث في معظم الأحيان بيئةً خصبةً لتاكثر البعوض بوضع بيوضها في هذه المياه .

ظهرت المقالة كيف تتخلص من حشرة البعوض في فصل الصيف أولاً على معرفة.