نظام غذائي لمرضي السكري لمدة أسبوع، إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2، وهو الشكل الأكثر شيوعاً لمرض السكري، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر بالغ الأهمية للتحكم في وزنك وسكر الدم وضغط الدم والكوليسترول، من خلال الالتزام بنظامك الغذائي وإنشاء خطة وجبات مصممة وفقاً لتفضيلاتك الشخصية وأسلوب حياتك، ستتمكن من الاستمتاع بالأطعمة التي تحبها مع تقليل المضاعفات وتقليل المخاطر الإضافية.

ما هي الأطعمة التي تحارب مرض السكري من النوع 2؟

على الرغم من عدم وجود أي بحث يدعم الخيارات الغذائية الفردية بشكل مباشر في مكافحة مرض السكري من النوع 2، إلا أنه الحفاظ على نظام غذائي متوازن مهم جداً لمرضي السكري، في أغلب الأحيان يحتاج ​​النظام الغذائي إلى هذه العناصر الغذائية الرئيسية:

• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.
• البوتاسيوم.
• الفيتامينات A و C و D و E.
• فيتامين ب 12 لأولئك الذين يتناولون الميتفورمين خاصةً.

غالبًا ما تكون إضافة الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية خطوة أولى رائعة في إدارة مرض السكري، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA)، تعتبر الأطعمة التالية من الأطعمة الفائقة لمرض السكري مثل:

• الحليب والزبادي الخالي من الدهون مصدراً جيدًا لفيتامين د، الذي يعزز العظام والأسنان القوية.
• غالباً ما تكون الحبوب الكاملة غنية بالمغنيسيوم والكروم وحمض الفوليك.
• التوت مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والألياف.
• تحتوي الحمضيات مثل البرتقال والليمون والليمون على نسبة عالية من فيتامين سي.
• البقول لا يحتوي فقط على نسبة عالية من الألياف، لكنه مصدر قوي للبوتاسيوم والمغنيسيوم أيضاً.
• قد تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك لا تتجنب أطباق سمك السلمون.
• بالإضافة إلى توفير المغنيسيوم والألياف، يمكن أن تساعد المكسرات في إدارة الجوع، تحتوي بعض المكسرات والبذور أيضًا على أوميغا 3.
• تحتوي الطماطم على مغذيات مهمة مثل الفيتامينات C و E.
• استبدل البطاطس العادية بالبطاطس الحلوة المليئة بالبطاطس وفيتامين أ.
• الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الكرنب واللفت منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات.¹

طريقة اللوحة لحساب النظام الغذائي لمرضي السكري

هذه الطريقة سريعة وسهلة ولا تتطلب أي أدوات خاصة أو حساب، تركز هذه اللوحة على كمية الطعام، لإنشاء طبقك، اتبع الخطوات التالية:

• ارسم خطاً وهمياً في منتصف الطبق، ثم قسم الطبق الخاص بك إلى ثلاثة أقسام.
• املأ القسم الأكبر من الطبق بالخضروات غير النشوية، مثل:السبانخ، الجزر، الخس، الكرنب، الفاصوليا الخضراء، البروكلي، القرنبيط، الطماطم، الخيار، البنجر، البصل، البامية، الفلفل، الفجل.
• في أحد الأقسام الأصغر، ضع الأطعمة النشوية، مثل: الحبوب الكاملة والخبز عالي الألياف، و الحبوب المطبوخة (دقيق الشوفان ، فريك ، حبوب ، قشدة القمح)، والحبوب الكاملة مثل المعكرونة الكاملة القمح والأرز البري والكينوا والحنطة السوداء والقطيفة والدخن، والبطاطا، و البازلاء الخضراء، و الذرة و البطاطا الحلوة و القرع، والفاصوليا أو البقوليات الأخرى.
• في القسم الصغير المتبقي، ضع اللحم أو بديل اللحم، مثل: الدجاج والديك الرومي بدون جلد، والأسماك مثل التونة والسلمون وسمك القد وسمك، و المأكولات البحرية الأخرى، مثل الجمبري والمحار وسرطان البحر وبلح البحر، والقطع الصغيرة من لحم البقر ولحم الخنزير ، والبيض و الجبن قليل الدسم.
• أضف كوبًا سعة 8 أونصات من الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم أو وعاء سعة 6 أونصات من اللبن الخفيف، إذا رغبت في ذلك.
• قم بتعبئة وجبتك بقطعة من الفاكهة أو نصف كوب من سلطة الفاكهة، إذا رغبت في ذلك.
• أضف الدهون الصحية بكميات صغيرة، مثل المكسرات أو البذور أو الأفوكادو.

حساب الكربوهيدرات في النظام الغذائي لمرضي السكري

إنها الكربوهيدرات الموجودة في الطعام التي ترفع نسبة السكر في الدم، بالنسبة لمرضى السكري، يمكن أن تساعد إدارة كمية الكربوهيدرات المستهلكة في كل وجبة على التحكم في ارتفاع مستويات السكر في الدم، لإدارة أجزاء الكربوهيدرات، يمكنك تحديد عدد جرامات الكربوهيدرات التي تتناولها في الوجبات والوجبات الخفيفة، على سبيل المثال قد تقرر النساء تناول 45 جراماً من الكربوهيدرات في الوجبة، وقد يأكل الرجال حوالي 60 جراماً من الكربوهيدرات.

استخدام مؤشر نسبة السكر في الدم

نظراً لأن الأنواع المختلفة من الكربوهيدرات تهضم بسرعات مختلفة، يمكن أن يكون GI أداة ضبط دقيقة مفيدة، يقيس GI معدل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي ترفع مستوى الجلوكوز في الدم، على سبيل المثال يزيد الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم من الجلوكوز في الدم أكثر من الطعام الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، يميل تناول الدهون والألياف في نفس الوقت إلى خفض معدل السكر في الطعام، تركز خطة الوجبات الجيدة لمرضى السكري على الأطعمة التي تحتوي على معدّل معوي أو متوسط، لذلم تم ملاحظة أن خلط الأطعمة معاً يمكن أن تبطئ عملية هضم الكربوهيدرات الأسرع في الهضم، لذلك إذا كان لديك أرز أبيض أضف الفاصوليا الحمراء والأفوكادو للمساعدة في إبطائه.²

الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضي السكري

عادةً ما تكون الأطعمة التي تتم معالجتها وتعزيزها وحفظها وتعبئتها أقل صحة من الأطعمة الكاملة غير المعالجة، وتشمل:

• الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض أو السكر الأبيض، مثل المعكرونة البيضاء والأرز الأبيض والخبز الأبيض.
• الكربوهيدرات المكررة مثل المخبوزات والحلوى والآيس كريم وحبوب الإفطار المحضرة (ما لم تكن حبوبًا كاملة غير معالجة).
• المشروبات الغازية والشاي المثلج المحلى والمشروبات الرياضية وعصير الليمون وعصير الفاكهة.
• الملح والأطعمة عالية الملح والتوابل، مثل الشوربة المعلبة ولحوم الغداء وصلصة الصويا والمرق والكاتشب والخردل.
• اللحوم المصنعة .
• شرب أكثر من مشروبين كحوليين للرجال وواحد للنساء.³

نظام غذائي لمرضي السكري لمدة أسبوع

المراجع

1. https://www.everydayhealth.com/hs/better-type-2-diabetes-control/simple-tips-for-diabetes-diet/
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/317718
3. https://www.healthline.com/health/foods-fight-type-2-diabetes#foods-to-avoid

ظهرت المقالة نظام غذائي لمرضي السكري لمدة أسبوع أولاً على معرفة.

اكتشاف مرض السكر بدون تحليل، مرض السكري هو حالة تضعف قدرة الجسم على معالجة جلوكوز الدم، والمعروف باسم سكر الدم، في الولايات المتحدة، يبلغ العدد التقديري للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عاماً المصابين بالسكري المشخص وغير المشخص 30.2 مليون، حيث يمثل الرقم ما بين 27.9 و 32.7 في المائة من السكان، بدون إدارة مستمرة وحذرة، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تراكم السكريات في الدم، مما قد يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب.

تشمل حالات مرض السكري المزمن مرض السكري من النوع 1 ومرض السكري من النوع 2، و تشمل أيضاً حالات مرض مقدمات السكري، عندما تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد، ولكنها ليست عالية بما يكفي لتصنيفها على أنها مرض السكري، ومرض سكري الحمل، والذي يحدث أثناء الحمل ولكن قد يزول بعد الولادة. ¹

أنواع مرض السكري

لمرض السكري أنواع مختلفة، وتعتمد إدارة الحالة على النوع:

الأنواع الرئيسية من مرض السكري: النوع الأول والنوع الثاني والسكري الحملي.

داء السكري من النوع الأول

 يُعرف أيضًا باسم داء السكري الشبابي، ويحدث هذا النوع عندما يفشل الجسم في إنتاج الأنسولين، يعتمد مرضى السكري من النوع الأول على الأنسولين، مما يعني أنه يجب عليهم تناول الأنسولين الاصطناعي يوميًا للبقاء على قيد الحياة.

داء السكري من النوع 2

يؤثر داء السكري من النوع 2 على طريقة استخدام الجسم للأنسولين، في حين أن الجسم لا يزال يصنع الأنسولين على عكس النوع الأول،لكن الخلايا في الجسم لا تستجيب له بشكل فعال كما فعلت في السابق، يُعتبر هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من مرض السكري، وفقاً للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، وله روابط قوية بالسمنة.

سكري الحمل

يحدث هذا النوع عند النساء أثناء الحمل عندما يصبح الجسم أقل حساسية للأنسولين، لا يحدث سكري الحمل في جميع النساء وعادة ما يزول بعد الولادة.

تشمل الأنواع الأقل شيوعاً من مرض السكري داء السكري أحادي المنشأ والسكري المرتبط بالتليف الكيسي.

مقدمات السكري

يشير الأطباء إلى بعض الأشخاص على أنهم مصابون بمرض السكري أو داء السكري الأحادي عندما يكون معدل السكر في الدم عادة في حدود 100 إلى 125 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر)، حيث تتراوح مستويات السكر الطبيعي في الدم بين 70 و 99 مجم / ديسيلتر ، في حين أن الشخص المصاب بداء السكري سيكون لديه سكر دم صائم أعلى من 126 مجم / ديسيلتر، يعني مستوى مقدمات السكري أن جلوكوز الدم أعلى من المعتاد ولكنه ليس مرتفعاً لدرجة أنه يشكل داء السكري.

ومع ذلك، فإن الأشخاص المصابين بمقدمات السكري معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، على الرغم من أنهم لا يعانون عادة من أعراض مرض السكري الكامل.

عوامل الخطر لمرض السكري

• زيادة الوزن.
• تاريخ عائلي لمرض السكري.
• وجود مستوى كوليسترول عالي الكثافة من البروتين الدهني (HDL) أقل من 40 مجم / ديسيلتر أو 50 مجم / ديسيلتر.
• تاريخ من ارتفاع ضغط الدم.
• الإصابة بسكري الحمل أو ولادة طفل يزيد وزنه عن 9 أرطال.
• تاريخ من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).
• كونهم من أصل أفريقي أمريكي أو أمريكي أصلي أو أمريكي لاتيني أو من أصل آسيوي من جزر المحيط الهادئ.
• أن يكون عمره أكثر من 45 عاماً.
• اتباع نظام غذائي غير مستقر.

إذا حدد الطبيب أن الشخص مصاب بمرض السكري، فإنه سيوصي بأن يقوم الفرد بإجراء تغييرات صحية ، فغالباً ما يساعد فقدان الوزن واتباع نظام غذائي صحي على منع المرض.

اكتشاف مرض السكر بدون تحليل

من المعروف وجود عدة أعراض قد تظهر علي الشخص المصاب بمرض السكري، لذلك من خلال ملاحظة هذه الأعراض، يُمكنك أن تتعرف علي المرض وتكتشفه دون تحليل ومن هذه الأعراض:

الأعراض العامة

تشمل الأعراض العامة لمرض السكري ما يلي:

• زيادة الجوع.
• زيادة العطش.
• فقدان الوزن.
• كثرة التبول.
• رؤية ضبابية.
• التعب الشديد.
• القروح التي لا تلتئم.²

الأعراض لدى الرجال

بالإضافة إلى الأعراض العامة لمرض السكري، قد يكون لدى الرجال المصابين بداء السكري انخفاض في الدافع الجنسي وضعف الانتصاب (ED) وضعف قوة العضلات.

اقرأ من هنا : نظام غذائي لمرضي السكر النوع الثاني

الأعراض لدى النساء

يمكن أن تعاني النساء المصابات بداء السكري أيضاً من أعراض مثل التهابات المسالك البولية وعدوى الخميرة والجلد الجاف المسبب للحكة.

أعراض مرض السكر النوع 1

يمكن أن تشمل أعراض داء السكري من النوع 1 ما يلي:

• الجوع الشديد.
• زيادة العطش.
• فقدان الوزن غير المقصود.
• كثرة التبول.
• رؤية ضبابية.
• التعب.
• تغيرات في المزاج.

أعراض داء السكري من النوع 2

يمكن أن تشمل أعراض داء السكري من النوع 2 ما يلي:

• زيادة الجوع.
• زيادة العطش.
• زيادة التبول.
• رؤية ضبابية.
• التعب.
• تقرحات بطيئة للشفاء.
• قد يسبب أيضاً عدوى متكررة، وذلك لأن مستويات الجلوكوز المرتفعة تجعل من الصعب على الجسم الشفاء.³

اقرأ من هنا : أعراض انخفاض السكر لغير المصابين

أعراض سكري الحمل

لا تظهر على معظم النساء المصابات بسكري الحمل أي أعراض، غالباً ما يتم الكشف عن الحالة أثناء اختبار السكر في الدم الروتيني أو اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم الذي يتم إجراؤه عادةً بين الأسبوعين 24 و 28 من الحمل، في حالات نادرة، قد تتعرض  المرأة المصابة بسكري الحمل من زيادة في العطش أو التبول.

المراجع

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323627
2. https://www.healthline.com/health/diabetes#symptoms
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444

ظهرت المقالة اكتشاف مرض السكر بدون تحليل أولاً على معرفة.

نسبة السكر في الدم

التحكم في نسبة السكر في الدم هو مهم جداً لأي خطة لعلاج مرض السكري، ارتفاع نسبة السكر في الدم هو مصدر قلق كبير، ويمكن أن يؤثر على كل من مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2، و هناك نوعان رئيسيان:

زيادة سكر الدم الصائم

 هذا هو سكر الدم الذي يزيد عن 130 ملغم / ديسيلتر (ملليغرام لكل ديسيلتر) بعد عدم تناول الطعام أو الشرب لمدة 8 ساعات على الأقل.

ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل أو بعد الوجبة

هذا هو سكر الدم الذي يزيد عن 180 مجم / ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام، يُمكن أن تكون مستويات السكر في الدم  أكثر من 140 مجم / ديسيلتر بعد تناول الوجبة  في الحالات الطبيعية ولكن تكون نادرة لأنها يكون مستوي السكر في الدم في هذه الحالة كبير أيضاً.

خطر ارتفاع السكر في الدم

يمكن أن يتسبب ارتفاع السكر المتكرر أو المستمر في تلف الأعصاب والأوعية الدموية والأعضاء، و يمكن أن يؤدي أيضاً إلى حالات خطيرة أخرى، فالأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 معرضون لتراكم الأحماض في الدم  و يسمى الحماض الكيتوني.

إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2 أو إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة به، فقد يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى حالة مميتة قد لا يتمكن جسمك من معالجة السكر فيها، وتسمى بمتلازمة فرط سكر الدم (HHNS)، ستتبول كثيراً في البداية، ثم أقل في وقت لاحق، ولكن قد يصبح بولك متغيراً وقد تصاب بالجفاف الشديد، لذلك من المهم علاج أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم على الفور للمساعدة في منع المضاعفات.¹

أسباب ارتفاع السكر في الدم

قد يرتفع مستوى السكر في الدم إذا:

• تخطي المريض  أو نسي جرعة الأنسولين أوقام باستخدام دواء خفض الجلوكوز عن طريق الفم.
• عند تناول الكثير من جرامات الكربوهيدرات بكمية الأنسولين التي تتناولها، أو تناول الكثير من الكربوهيدرات بشكل عام.
• كان لديك عدوى.
• كنت في حالة مرضية.
• كنت تعاني من التوتر و الضغط العصبي.
• إذا أصبحت غير نشط أو قم بممارسة الرياضة أقل من المعتاد.
• إذا شاركت في النشاط البدني الشاق، خاصة عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة ومستويات الأنسولين منخفضة.

أعراض ارتفاع السكر في الدم

تشمل العلامات المبكرة ما يلي:

• زيادة العطش.
• الصداع.
• صعوبة في التركيز.
• عدم وضوح الرؤية.
• التبول المتكرر.
• التعب (الشعور بالضعف والتعب).
• فقدان الوزن.
• سكر الدم أكثر من 180 مجم / ديسيلتر.

قد يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ما يلي:

• الالتهابات المهبلية والجلدية.
• جروح وتقرحات بطيئة الشفاء.
• رؤية أسوأ.
• تلف الأعصاب الذي يسبب نزلة برد مؤلمة أو غير حساسة، أو تساقط الشعر في الأطراف السفلية، أو ضعف في الانتصاب.
• مشاكل في المعدة والأمعاء مثل الإمساك المزمن أو الإسهال.
• تلف عينيك أو الأوعية الدموية أو الكليتين.²

كيف يتم علاج مرض السكري؟

متي يكون ارتفاع السكر خطر، إذا كنت مصابًا بداء السكري ولاحظت أياً من العلامات المبكرة لارتفاع نسبة السكر في الدم، فاختبر نسبة السكر في الدم واتصل بالطبيب، قد يطلب منك عدة قراءات، و يمكنه أن يطلب منك ذلك:

• شرب المزيد من الماء، حيث  يساعد الماء على إزالة السكر الزائد من الدم عن طريق البول، ويساعدك على تجنب الجفاف.
• تمرن أكثر، حيث يُمكن أن يساعد التمرين على خفض نسبة السكر في الدم، ولكن في ظل ظروف معينة، يمكن أن تجعل نسبة السكر في الدم ترتفع، لذلك يجب أن تسأل طبيبك عن نوع التمرين المناسب لك.

تحذير: إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 1 وكان مستوى السكر في الدم مرتفعاً،، فأنت بحاجة إلى فحص البول بحثاً عن الكيتونات، عندما يكون لديك كيتونات، لا تمارس الرياضة، أما إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2 وكان مستوى السكر في الدم مرتفعاً، يجب أن تتأكد أيضاً من عدم وجود كيتونات في البول وأنك لا تُعاني من الجفاف، حتي يستطيع طبيبك منحك موافقة على ممارسة الرياضة بحذر طالما أنك تشعر بذلك.

• غير عاداتك الغذائية، فقد تحتاج إلى مقابلة اختصاصي تغذية لتغيير كمية وأنواع الأطعمة التي تتناولها.
• بدّل الأدوية، قد يغير طبيبك كمية أدوية السكري أو توقيتها أو نوعها، فلا تقم بإجراء تغييرات دون التحدث إليه أولاً.
• إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 وكان مستوى السكر في الدم أكثر من 250 مجم / ديسيلتر، فقد يرغب طبيبك في اختبار البول أو الدم بحثاً عن الكيتونات.

يجب أن تتصل بطبيبك إذا كان مستوى السكر في الدم لديك أعلى من أهدافك العلاجية.

اقرأ من هنا : نظام غذائي لمرضي السكري لمدة أسبوع

كيفية منع ارتفاع السكر في الدم؟

من خلال مقالنا عن متي يكون ارتفاع السكر خطر، إذا كنت تعمل على التحكم في نسبة السكر في الدم، اتبع خطة وجباتك الغذائية  وبرنامج التمارين وجدول الأدوية، حينها لا داعي للقلق بشأن ارتفاع السكر في الدم، و يمكنك أيضا:

• تعرف على نظامك الغذائي عن طريق حساب إجمالي الكربوهيدرات في كل وجبة أساسية وفي كل وجبة خفيفة.
• اختبر سكر الدم بانتظام.
• أخبر طبيبك إذا كان لديك تكرار في قراءات السكر الغير الطبيعية في الدم.
• ارتدِ دائماً الهوية الطبية لإعلام الأشخاص بأنك مصاب بالسكري في حالة الطوارئ.

اقرأ من هنا : معدل السكر الطبيعي للحامل

متي تذهب إلي الطبيب؟

حدد موعداً مع طبيبك إذا كنت :

• تعاني من الإسهال أو القيء المستمر بالرغم من قدرتك على تناول بعض الأطعمة أو المشروبات.
• لديك حمى تستمر لأكثر من 24 ساعة.
• يزيد السكر في  الدم لديك عن 240 مجم / ديسيلتر (13 مللي مول / لتر) على الرغم من تناولك لأدوية السكري.
• لديك مشكلة في إبقاء مستوى جلوكوز الدم لديك ضمن النطاق المطلوب.³

المراجع

1. https://www.webmd.com/diabetes/guide/diabetes-hyperglycemia#1-2
2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperglycemia/symptoms-causes/syc-20373631
3. https://www.everydayhealth.com/type-2-diabetes/guide/hyperglycemia/

ظهرت المقالة متي يكون ارتفاع السكر خطر أولاً على معرفة.

مخطط سكر الدم

تعمل مخططات سكر الدم كدليل مرجعي لنتائج اختبار سكر الدم، على هذا النحو، تعد مخططات سكر الدم أدوات مهمة لإدارة مرض السكري، تتضمن معظم خطط علاج السكري الحفاظ على مستويات السكر في الدم قريبة من الأهداف الطبيعية أو المستهدفة قدر الإمكان، وهذا يتطلب إجراء اختبارات متكررة في المنزل والطلب من الطبيب، إلى جانب فهم كيفية مقارنة النتائج مع المستويات المستهدفة.

غالباً ما يقدم الأطباء توصيات سكر الدم A1C في مخططات سكر الدم، حيث تميل إلى إعطاء نتائج A1C كنسبة مئوية ومتوسط ​​مستوى السكر في الدم بالملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر).

المعدل الطبيعي للسكر لمرضي السكري

على الرغم من أن الطبيب سيوفرها كدليل، إلا أنه سيخصص أيضاً خطة لإدارة الجلوكوز ويتضمن إما أهدافاً شخصية أكثر صرامة أو أقل، يقيس اختبار A1C متوسط مستويات السكر في الدم للشخص على مدى فترة 3 أشهر، مما يعطي نظرة أوسع على إدارته الشاملة لمستويات السكر في الدم، تختلف مستويات السكر في الدم المناسبة على مدار اليوم ومن شخص لآخر، غالباً ما تكون سكريات الدم أقل قبل الإفطار وفي الفترة التي تسبق الوجبات، وغالباً ما تكون سكريات الدم أعلى في الساعات التالية للوجبات.

غالباً ما يكون لدى مرضى السكري أهداف سكر أعلى أو نطاقات مقبولة من أولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة، تختلف هذه الأهداف وفقاً لمجموعة من العوامل، بعضها يشمل:

• العمر.
• وجود حالات صحية أخرى.
• كم من الوقت يعاني الشخص من مرض السكري.
• عند تشخيص أمراض القلب والأوعية الدموية.
• مشاكل في أصغر الشرايين في الجسم.
• أي ضرر معروف للعين أو الكلى أو الأوعية الدموية أو الدماغ أو القلب.
• العادات الشخصية وعوامل نمط الحياة.
• عدم إدراك انخفاض مستويات السكر في الدم.
• الضغط العصبى.
• أمراض أخرى.

تقدم أيضاً جمعية السكري الأمريكية ومركز جوسلين للسكري والجمعية الأمريكية لأطباء الغدد الصماء الإرشاديين إرشادات مختلفة قليلاً عن سكر الدم لمن يعانون من مرض السكري، مراقبة مستويات السكر في الدم جزء مهم من إدارة مرض السكري، غالباً ما تعتمد أفضل خطط المراقبة على كل من المراقبة الذاتية في المنزل والاختبارات التي يطلبها الطبيب، مثل اختبارات A1C. ²

أعراض مرض السكري

تحدث أعراض مرض السكري بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، تشمل الأعراض العامة لمرض السكري ما يلي:

• زيادة الجوع.
• زيادة العطش.
• فقدان الوزن.
• كثرة التبول.
• رؤية ضبابية.
• التعب الشديد.
• القروح التي لا تلتئم.

الأعراض لدى الرجال

بالإضافة إلى الأعراض العامة لمرض السكري، قد يكون لدى الرجال المصابين بداء السكري انخفاض في الدافع الجنسي وضعف الانتصاب (ED) وضعف قوة العضلات.

الأعراض لدى النساء

يمكن أن تعاني النساء المصابات بداء السكري أيضاً من أعراض مثل التهابات المسالك البولية وعدوى الخميرة والجلد الجاف والمسبب للحكة.

مرض السكر النوع 1

يمكن أن تشمل أعراض داء السكري من النوع 1 ما يلي:

• الجوع الشديد.
• زيادة العطش.
• فقدان الوزن غير المقصود.
• كثرة التبول.
• رؤية ضبابية.
• التعب.
• قد يؤدي أيضًا إلى تغيرات في المزاج.

داء السكري من النوع 2

يمكن أن تشمل أعراض داء السكري من النوع 2 ما يلي:

• زيادة الجوع.
• زيادة العطش.
• زيادة التبول.
• رؤية ضبابية.
• التعب.
• تقرحات بطيئة للشفاء.
• قد يسبب أيضًا عدوى متكررة، وذلك لأن مستويات الجلوكوز المرتفعة تجعل من الصعب على الجسم الشفاء.

عوامل خطر مرض السكري

تزيد عوامل معينة من خطر الإصابة بمرض السكري.³

مرض السكر النوع 1

من المرجح أن تصاب بالسكري من النوع الأول إذا كنت طفلاً أو مراهقاً، أو لديك أحد الوالدين أو أخ أو مصاب بالحالة، أو إذا كنت تحمل جينات معينة مرتبطة بالمرض.

اقرأ من هنا : المعدل الطبيعي للسكر لمرضي السكر

داء السكري من النوع 2

يزداد خطر إصابتك بداء السكري من النوع 2 إذا كنت تعاني من :

• زيادة الوزن.
• تبلغ من العمر 45 عاماً أو أكثر.
• لديك أحد الوالدين أو الأشقاء المصاب بداء السكري.
• غير نشيط جسدياً.
• كان لديك سكري الحمل.
• لديك مقدمات السكري.
• ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع الدهون الثلاثية.
• أصل أفريقي أو أمريكي من أصل لاتيني أو أمريكي لاتيني أو ألاسكا أصلي أو من جزر المحيط الهادئ أو من أصل هندي أمريكي أو من أصل آسيوي أمريكي.

اقرأ من هنا : مرض السكري: التعريف و الأسباب و الأنواع

سكري الحمل

يزداد خطر الإصابة بسكري الحمل إذا كنت تعاني من :

• زيادة الوزن.
• هم فوق سن 25.
• لديك سكري الحمل أثناء الحمل الماضي.
• أنجبت طفلاً يزن أكثر من 9 أرطال.
• لديك تاريخ عائلي من مرض السكري من النوع 2.
• مصاب بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).

المراجع

1. https://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/blood-sugar-level-ranges.html
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/317536#guidelines
3. https://www.healthline.com/health/diabetes#risk-factors

ظهرت المقالة المعدل الطبيعي للسكر لمرضي السكر أولاً على معرفة.

ما هو السكر المرتفع عند الحامل؟

سكري الحمل هو حالة ترتفع فيها مستويات السكر في الدم أثناء الحمل، يصيب ما يصل إلى 10 ٪ من النساء الحوامل في الولايات المتحدة كل عام.

هناك فئتان من سكري الحمل:

• توجد فئة من النساء اللائي يستطعن إدارته من خلال اتباع نظام غذائي صحي مع القيام ببعض التمارين الرياضية.
• توجد  فئة أخري قد يحتاجن إلي تناول الأنسولين أو الأدوية الأخري. ي

يختفي سكري الحمل بعد الولادة، لكنه يمكن أن يؤثر على صحة طفلك، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق من الحياة. ¹

اقرأ من هنا : أعشاب تخفض السكر المرتفع

أعراض السكر المرتفع عند الحامل

النساء المصابات بسكري الحمل ليس لديهن عادة أعراض، فقد يكتشف معظمهم أنهم لديهم السكر مرتفع أثناء الفحص الروتيني.

ولكن قد تلاحظ أن:

• أنك عطش أكثر من المعتاد.
• أنك جائع وتتناول الطعام أكثر من المعتاد.
• تتبول أكثر من المعتاد.

أسباب السكر المرتفع عند الحامل

عندما تأكل يطلق البنكرياس الأنسولين، وهو هرمون يساعد على نقل السكر الذي يسمى الجلوكوز من دمك إلى خلاياك، والذي يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة.

أثناء الحمل، تقوم المشيمة بتصنيع الهرمونات التي تسبب زيادة الجلوكوز في دمك، وعادة يمكن للبنكرياس الخاص بك إرسال ما يكفي من الأنسولين للتعامل معه، ولكن إذا كان جسمك لا يستطيع إنتاج ما يكفي من الأنسولين أو توقف عن استخدام الأنسولين كما ينبغي فسترتفع مستويات السكر في الدم، وتصاب بالسكر المرتفع حينها أثناء الحمل.

اقرأ من هنا : نظام غذائي لمرضي السكر النوع الثاني

عوامل الخطر للإصابة بالسكر المرتفع عند الحامل

أنت أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل إذا:

• كنت تعاني من زيادة في الوزن قبل أن تصبح حاملاً.
• لديهم مستويات السكر في الدم أعلى مما ينبغي أن تكون ولكن ليست مرتفعة بما يكفي لتكون مرض السكري .
• لديك أحد أفراد الأسرة مصاب بمرض السكري.
• أُصيبت بمرض السكري في فترة حمل سابقة.
• لديك ارتفاع ضغط الدم أو غيرها من المضاعفات الطبية.
• أنجبت طفلاً وزنه أكبر من المعتاد.
• أنجبت مولودًا ميتًا أو كان لديه عيوب خلقية معينة.
• كان عمرك أثناء الحمل أكبر من 25 عام.

اختبارات تشخيص السكر عند الحامل

يحدث سكري الحمل عادة في النصف الثاني من الحمل، سيتحقق طبيبك من ذلك بين الأسبوعين 24 و 28 أو قبل ذلك إذا كنت في خطر كبير.

طبيبك سوف يعمل علي  فحص الجلوكوز، سوف تشرب شراباً حلواً لرفع نسبة السكر في دمك، بعد ساعة، ستجري فحص الدم لمعرفة كيف تعامل جسمك مع كل هذا السكر، إذا أظهرت النتائج أن نسبة السكر في الدم أعلى من مستوى معين، وعادة ما يكون حوالي 200 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملج / ديسيلتر)، ستحتاج إلى اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم، هذا يعني فحص نسبة السكر في دمك بعد تناول الطعام بدون فحص لمدة ثلاث ساعات.

إذا كنت معرضًا لخطر كبير وكانت نتائج الاختبار طبيعية، فقد يفحصك طبيبك مرة أخرى في وقت لاحق من الحمل للتأكد من أنك لا تزال غير مصاب به.

علاج السكر المرتفع عند الحامل

إذا كنت تعاني من سكري الحمل، فستحتاج إلى العلاج في أسرع وقت ممكن للحفاظ على صحة طفلك أثناء الحمل و بعد الولادة، لذلك سيطلب منك طبيبك:

• فحص مستويات السكر في الدم أربع مرات أو أكثر في اليوم.
• تحقق من فحص البول لمعرفة الكيتونات، والمواد الكيميائية التي تعني أن مرض السكري لديك غير خاضع للتحكم.
• تناول نظام غذائي صحي.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

سيقوم طبيبك بتتبع وزنك ونمو طفلك، قد يعطيك الأنسولين أو دواء آخر للحفاظ على نسبة السكر في الدم حتي يكون تحت السيطرة.

مستويات السكر في الدم أثناء الحمل

متى يعتبر السكر مرتفع عند الحامل، مستوي السكر في الدم أثناء الحمل يجب أن يكون طبيعياً، أوصت الدراسات أن يكون مستوي السكر عند الحامل:

• قبل الوجبة: 95 ملج / ديسيلتر أو أقل.
• بعد ساعة من الوجبة: 140 ملج / ديسيلتر أو أقل.
• بعد ساعتين من الوجبة: 120 ملج / ديسيلتر أو أقل.

الخطوات المناسبة لتجنب السكر المرتفع عند الحامل

يجب عليك اتباع هذه الخطوات البسيطة للبقاء بصحة جيدة:

• تناول نظام غذائي صحي منخفض السكر.
• تحدث إلى طبيبك للتأكد من حصولك على التغذية التي تحتاجها.
• تناول الوجبات الخفيفة السكرية مثل الكعك والحلوى والآيس كريم و يمكنك أيضاً تناول السكريات الطبيعية مثل الفواكه والجزر والزبيب.
• أضف الخضراوات والحبوب الكاملة إلي وجبتك اليومية.
• مارس التمارين الرياضية طوال فترة الحمل مثل المشي لمدة 30 دقيقة، فالمشي يُعتبر من الأنشطة المعتدلة التي يجب ممارستها معظم أيام الأسبوع، يُمكن أيضاً ممارسة رياضة الجري والمشي والسباحة وركوب الدراجات فكلها خيارات جيدة.²

متى يعتبر السكر مرتفع عند الحامل؟

يعتبر السكر مرتفع عند الحامل إذا:

• إذا كان مستوى السكر في الدم 95 ملج قبل تناول الجلوكوز.
• إذا بلغ أو تجاوز الـ180 ملج بعد مرور ساعة على إجراء فحص السكر في الدم.
• إذا بلغ أو تجاوز معدل الـ 155 ملج بعد مرور ساعتين على إجراء الفحص المخبري السكري.
• إذا بلغ أو تجاوز معدل الـ140 ملغ بعد مرور 3 ساعات على إجراء الفحص.

يجب على المرأة الحامل إجراء فحص السكر في الدم أكثر من مرة خلال فترة حملها خصوصا إذا شعرت باعراض غريبة أو كان لدى عائلتها تاريخ مع مرض السكري.³

المراجع

1. https://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/diabetes-during-pregnancy/
2. https://medlineplus.gov/diabetesandpregnancy.html
3. https://www.webmd.com/diabetes/pregnancy-diabetes-and-pregnancy#1

ظهرت المقالة متى يعتبر السكر مرتفع عند الحامل أولاً على معرفة.