علامات الشفاء من السرطان، السرطان هو مصطلح واسع، فهو المرض الذي ينتج عنه تغيرات خلوية في نمو وانقسام الخلايا، فيُسبب نمو سريع للخلايا، بعض السرطانات تؤدي إلي نمو ملحوظ للخلايا فتُسمي أوراماً، في حين أن أنواع أخري من السرطانات لا يحدث لها أي نمو ملحوظ وسريع مثل سرطان الدم.

معظم خلايا الجسم لها وظائف محددة وعمر ثابت، فموت الخلايا جزء من ظاهرة طبيعية ومفيدة تحدث في الجسم، عندما يتلقي الجسم أوامر موت الخلايا يقوم الجسم باستبدالها بخلايا أحدث لتعمل بشكل أفضل، لكن الخلايا السرطانية تفتقر للعناصر التي تأمرها بالتوقف عن الانقسام والموت ونتيجة لذلك تتراكم الخلايا السرطانية في الجسم مُستخدمة الأكسجين والمواد المغذية التي تغذي الخلايا الأخري، فقد تظهر الخلايا السرطانية في منطقة واحدة ثم تنتشر عن طريق العقد الليمفاوية، وهي عبارة عن مجموعات من الخلايا المناعية المنتشرة في جميع أجزاء الجسم.

عوامل الخطر للإصابة بالسرطان

• التدخين.
• استهلاك الكحول الزائد.
• الوزن الزائد.
•  عدم ممارسة الرياضة والكسل العام.
• سوء التغذية.
• العمر، فكلما زاد العمر عن 50 عام لكان عامل الخطر للإصابة بالسرطان كان كبيراً.

أعراض الإصابة بالسرطان

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض واستمرت لفترة طويلة أو ازدادت سوءاً، فيجب عليك الذهاب إلي الطبيب لمعرفة ما يجرب بك .

اقرأ من هنا : اولى علامات الحمل على اللولب

فقدان الوزن الغير مبرر

معظم المصابين بالسرطان يفقدون الوزن بدون أي سبب معروف، فقد يكون فقدان الوزن الغير مبرر وقدره 10 كيلو أو أكثر علي الإصابة بالسرطان ويحدث غالباً مع سرطان البنكرياس وسرطان المعدة وسرطان المرئ.

الحمي

الحمي شائعة جداً مع السرطانات ولكنها تحدث غالباً بعد انتشار السرطان من حيث بدأ، جميع المصابين بالسرطان تقريباً سوف يصابون بالحمي في وقت ما، خاصة إذا كان السرطان أو علاجه يؤثر علي الجهاز المناعي، وقد تكون الحمي علامة مبكرة لاكتشاف السرطان مثل سرطان الدم وسرطان الغدد الليمفاوية.

التعب الشديد

التعب الشديد الذي لا يتحسن مع الراحة قد يكون من الأعراض المهمة أثناء نمو السرطان، ولكن قد يحدث في وقت مبكر في بعض أنواع السرطانات مثل سرطان الدم أو بعض سرطانات القولون والمعدة، فيمكن للسرطان أن يسبب فقدان شديد للدم مما يكون سبباً وراء التعب الشديد.

الألم

قد يكون الألم من الأعراض المبكرة لبعض أنواع السرطانات مثل سرطان العظام وسرطان الخصية، يمكن أن تكون آلام الظهر من أعراض سرطان القولون أو سرطان المستقيم أو سرطان المبيض.

الصداع

الصداع الذي لا يزول مع الأدوية قد يكون عرضاً بسبب وجود أورام في المخ.

تغيير في الجلد

قد يكون تغير الجلد وشكله بسبب سرطان الجلد أو وجود سرطانات أخري التي تؤثر علي الجلد، وقد يكون تغير الجلد مُصاحب لأعراض أخري مثل:

• فرط في التصبغ مما يجعل البشرة داكنة أكثر.
• اصفرار في الجلد والعين.
• احمرار في الجلد.
• الحكة.
• نمو الشعر الزائد.

اقرأ من هنا : كم يعيش مريض سرطان الجلد

مراحل علاج السرطان

•  العلاج الأساسي: ويكون هذا العلاج الهدف الأساسي منه هو  استخدامه  لإزالة وقتل الخلايا السرطانية.
•  العلاج المساعد: الهدف من هذا العلاج تدمير خلايا السرطان الباقية.
• العلاج الداعم: هدفه الشفاء من الأعراض الجانبية التي تنتج عن المرض وعلاجه.

علاج السرطان

يصف الأطباء عادةً العلاج بناءً علي نوع السرطان ومرحلته في التشخيص والصحة العامة للشخص ومن ضمن علاجات السرطان:

• العلاج الكيميائي حيث يهدف إلي قتل الخلايا السرطانية بالأدوية التي تستهدف الخلايا سريعة الانقسام، فيُمكن للعقاقير أيضاً أن تساعد في تقليص الأورام لكن الآثار الجانبية قد تكون شديدة كتساقط  الشعر.
• العلاج الهرموني حيث يتناول المريض الأدوية التي تغير عمل الهرمونات التي تتداخل في الجسم، فقد تلعب الهرمونات دوراً مهماً مثل الهرمونات في سرطان البروستاتا.
• العلاج الإشعاعي الذي قد يُستخدم لقتل الخلايا السرطانية، فقد يوصي الطبيب باستخدام الإشعاع لتقليص الورم قبل الجراحة أو لتقليل الأعراض المرتبطة بالورم.
• العلاج باستخدام عمليات زراعة الخلايا الجذعية، فهي مفيدة بشكل خاص للأشخاص المصابين بسرطان الدم وسرطان الغدد الليمفاوية.
• العلاج باستخدام الجراحة، فالجراحة هي جزء مهم من خطة العلاج ضد السرطان، فقد يقوم الطبيب بإزالة الغدد الليمفاوية لتقليل أو منع انتشار المرض.

أنواع السرطانات

قد تنتشر السرطانات في أنحاء الجسم كله وأمثلة علي السرطانات:

• سرطان الثدي.
• سرطان البروستاتا.
• سرطان المثانة.
• سرطان القولون والمستقيم.
• سرطان الرحم.
• سرطان الكلي.
• سرطان الدم.
• سرطان الكبد.
• سرطان الجلد.
• سرطان الرئة.

علامات الشفاء من السرطان

 يتمتع الناجون من السرطان بهذه العلامات التي تدل علي شفائهم خاصةً بعد اتباعهم لنظام غذائي صحي وحرصهم علي ممارسة الرياضة ومحافظتهم علي وزن صحي ب:

•  زيادة القوة والتحمل.
•  قلة علامات وأعراض الاكتئاب.
• انخفاض في الشعور بالقلق.
• تناقص نسبة التعب.
• تحسن المزاج.
• زيادة الشعور بتقدير الذات.
• انخفاض الشعور بالألم.
• تحسن في النوم.
• تحسن في وظائف الجسم كله.

الوقاية من السرطان

•  أوقف التدخين، إن استخدام أي نوع من أنواع التبغ يضعك في مسار تصادمي مع السرطان، فتم ربط التدخين بأنواع مختلفة من السرطان بما في ذلك سرطان الرئة والفم والحلق والحنجرة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكلى.
• تابع نظام غذائي صحي.
• حافظ على الوزن المثالي، فالحفاظ على وزن صحي قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون والكلى.
• تجنب السلوكيات الخطرة التي يمكن أن تؤدي إلى التهابات، والتي بدورها قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان مثل مشاركة استخدام السرنجات.
•  الحصول على التطعيمات المناسبة لك التي تحميك من بعض الأمراض مثل التطعيمات الفيروسية.
• احم نفسك من الشمس، فسرطان الجلد هو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا وهو أحد أكثر أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها.
•  الحصول على الرعاية الطبية المستمرة، فيمكن أن تزيد الفحوصات المنتظمة للأنواع المختلفة من السرطانات مثل سرطان الجلد والقولون وعنق الرحم والثدي .

ظهرت المقالة علامات الشفاء من السرطان أولاً على معرفة.

من المعروف لدينا أن الخضار جيدة جداً وفيها عظيم الفائدة لصحة الانسان، وأن معظمها منخفض السعرات الحرارية لكنه غني جداً بالفيتامينات والمعادن والألياف والعديد من العناصر الأخرى، بالإضافة إلى قدرة الخضروات على مكافحة الالتهاب أو الحد من خطر الإصابة بالأمراض، وفيما يلي قائمة مكوّنة من أربع عشر نوعاً من الخضروات تعتبر هي الأكثر صحة في العالم .

1- السبانخ Spinach

يتصدر السبانخ هذا المقال كواحد من أكثر الخضروات صحة، وهذا بفضل مظهره المغذي، يعتبر السبانخ غني جداً بفيتامين (أ)، وكوب واحد من السبانخ الخام يوفر ما يزيد عن 55% من احتياجك اليومي من هذا الفيتامين، بالإضافة إلى كامل احتياجك من فيتامين (ك)، ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة والتي لها الدور الأكبر في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بالإضافة إلى أن هذه النبتة غنية بالبيتا كاروتين ولوتين، وهما نوعان من مضادات الأكسدة المرتبطة بانخفاض مخاطر الإصابة بمرض السرطان، ويعمل السبانخ على خفض ضغط الدم، لذلك يعتبر استهلاكه مفيداً لصحة القلب .

2- الجزر Carrot

يعتبر الجزر من أغنى الخضروات بفيتامين حيث يزود الجسم بما نسبته أكثر من 425% من الاحتياج اليومي للجسم وذلك في كمية لا تتجاوز 128 جرام أو كوباً واحداً، ويحتوي أيضاً على بيتا كاروتين أحد مضاادات الأكسدة والذي من الممكن أن يكون له دور ويساعد في الوقاية من امراض السرطان، ويعتبر الجزر أيضاً غنياً بفيتامينات (c) وفيتامين (k) بالإضافة إلى البوتاسيوم، وقد ثبت من خلال البحوث والمصادر الموثوقة بأن الجزر يساعد في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين .

3- البروكلي Broccoli

يعتبر نبات البروكلي غنياً بمركب الكبريت ويعرف باسم الجلوكوزينولات، وكذلك كبريتوفان، والكبريتوفان عنصر مهم وقد ثبت تأثيره الوقائي ضد مرض السرطان، وذلك بدوره في تقليل حجم وعدد خلايا سرطان الثدي مع منع نمو الورم، وذك بعد تجربته على الخلايا السرطانية في الفئران، بالإضافة إلى كونه مساعداً في منع العديد من أنواع الأمراض المزمنة، اضافةً لذلك فإن تناول براعم نبات البروكلي يمكنه أن يحمي القلب من الإجهاد التأكسدي المسبب للأمراض، وذلك بخفضه لمستويات المواد المؤكسدة بشكل كبير .
يحتوي البروكلي على فيتامين (k) ويغطي وزن 90 جرام منه ما يعادل 116% من احتياجاتك اليومين من هذا الفيتامين، و 135% من متطلبات فيتامين (c) التي يحتاجها الجسم يومياً، إضافة لاحتوائه على كمية من المنغنير والبوتاسيوم والفولات .

4- الثوم Garlic

يعتبر الثوم منذ قديم الزمان أحد النباتات التي تم استخدامها كنباتات طبية وعلى وجه الخصوص في دولتي الصين ومصر القديمة، الأليسين هو المركب الرئيسي النشط في الثوم، وهو المسؤول إلى حد كبير عن مجموعة مختلفة من الفوائد الصحية للثوم، يعزز الثوم صحة القلب، ويقوم بتنظيم نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى تحسين حساسية الأنسولين، ومن خلال الدراسات والأبحاث ثبت أن الثوم قادراً على زيادة الكوليسترول الحميد مع قدرته على خفض الكوليسترول الكلي في الدم، الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، ويسبب الأليسين المركب الأساسي في الثوم موت خلايا سرطان الكبد البشرية .

5- براعم بروكسل Brussels Sprouts

براعم البروكسل تشبه البروكلي وهي من نفس عائلة الخضروات الصليبية، وتحتوي على ذات المركبات النباتية التي تعزز الصحة، يمكن أن يساعد استهلاك براعم بروكسل في التخلص من السموم وإزالتها، وتحتوي على ” كيمبفيرول ” وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تكون لها فعالية خاصة في منع تلف الخلايا، وتساعد براعم بروكسل على التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، إضافةً لذلك فهي غنية جداً بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين (k) وفيتامين (a) وفيتامين (c) والفولات والمنغنيز والبوتاسيوم .

6- كيل Kale

مثل الورقيات الأخرى، تتميز نباتات الكيل بخصائصها المعززة للصحة، بما في ذلك كثافة قيمتها الغذائية ومحتوياتها المضادة للأكسدة، حيث يحتوي على الكثير من فيتامينات (ب)، البوتاسيوم، الكالسيوم والنحاس، كما أنه يلبي كامل متطلبات الجسم اليومية من فيتامين (a) و (c) و (k) بسبب الكمية العالية من مضادات الأكسدة التي يحتويها، يعتبر الكيل مفيداً في تعزيز صحة القلب، وحسب دراسة فإن شرب 150 مل من عصير الكيل يومياً لمدة 12 أسبوعاً يؤدي الى ارتفاع مستوى الكوليسترول الحميد بنسبة 27%، وانخفاض الكوليسترول الضار بنسبة 10% وزيادة نشاط مضادات الأكسدة، إضافة إلى فائدة هذا العصير في التقليل من ضغط الدم .

7- البازيلاء الخضراء Green Peas

رغم أن البازيلاء تعد من الخضروات النشوية، ما يعني كمية أكبر من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنة مع الخضروات الأخرى الغير نشوية، وقد يكون لها تأثيراً سلبياً على نسبة السكر في الدم عند تناولها بكميات كبيرة وبشكل متواصل، ولكن مع ذلك فإن البازيلاء تعتبر ذو قيمة غذائية عالية، حيث أنها تحتوي على الألياف والبروتينات والفيتامينات a , c , k وريبوفلافين وثيامين ونياسين وفولات، وتعتبر البازيلاء مفيدة لصحة الجهاز الهضمي بسبب كثرة الألياف فيها، وذلك من خلال تعزيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتشجيع حركة الأمعاء المنتظمة، وتساعد البازيلاء في محاربة السرطان عن طريق تقليل نمو الورم وتحفيز موت الخلايا في الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى احتوائها على الصابونين وهي مجموعة من المركبات النباتية المعروفة بآثارها المحاربة لمرض السرطان .

8- نبات شارد السويسري Swiss Chard

يحتوي نبات شارد السويسري على سعرات حرارية قليلة ومعادن والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، كوب واحد ( 36 جرام ) يحتوي على 7 سعرات حرارية فقط بالإضافة إلى 1 جرام من الألياف و1 جرام من البروتين، والكثير من الفيتامينات (a)، (c) و (k)، والمنغنيز والمغنيسيوم .
واشتهرت هذه النبتة على وجه التحديد بقدرتها على مكافحة ومنع الأضرار الناجمة عن مرض السكري، ويعمل مستخلص هذه النبتة على عكس آثار مرض السكري من خلال خفض مستوى السكر في الدم ومنع تلف الخلايا من الجذور الحرة المسببة للأمراض، بالإضافة إلى إمكانية قدرة هذه النبتة على حماية الكبد والكلى من الآثار السلبية لمرض السكري .

9- الزنجبيل Ginger

يعتبر نبات الزنجبيل من الجذريات، ويستخدم جذر الزنجبيل كتوابل في الكثير من أطباق الخضروات وأطباق الحلويات وغير ذلك، ووفق دراسات عديدة بلغ عددها الإثنى عشر دراسة، تم إجراؤها على النساء الحوامل، فقد ثبت أن نبات الزنجبيل يقلل بشكل كبير من الغثيان مقارنةً بغيره، وتشير الأبحاث في مساعدته في علاج مرض السكري أيضاً، حيث وجد أنه فعال جداً في التقليل من نسبة السكر في الدم، إضافةً إلى علاج الاضطرابات المرتبطة بالالتهابات مثل التهاب الذئبة والنقرس والتهاب المفاصل .

10- نبات الهليون أو الاسبراجيس Asparagus

يعتبر نبات الهليون من الخضار الربيعية الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن، ما يجعلها أضافةً ممتازة لأي نظام غذائي، وتحتوي أيضاً على الكثير من السيلينيوم وفيتامين ك والثيامين والريبوفلافين، ووفقاً لدراسات عديدة فإن الهليون يمكن أن يدعم وظائف الكبد ويقلل من خطر التسمم، والحصول على كمية كافية من حمض الفوليك من الهليون يمكن أن يوفر الحماية من الأمراض، ويمكن أن يمنع عيوب الولادة الأنبوبية العصبية أثناء الحمل .

11- الملفوف الأحمر Red Cabbage

ينتمي الملفوف الأحمر إلى عائلة الخضروات الصليبية، ومثل معظم نباتات هذه العائلة فإن الملفوف الأحمر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المحاربة لمرض السرطان والخصائص التي تعزز الصحة، إضافةً لذلك فإن الملفوف الأحمر يعتبر غينياً بالأنثوسيانين وهي مجموعة كاملة من الفوائد الصحية، كما أنه قد ثبت بعد دراسة تم إجراءها على الفئران أن الملفوف الأحمر يمنع تلف الكبد في الفئران .

12- البطاطس الحلوة Sweet Potatoes

تعتبر البطاطس الحلوة من الجذريات وهي ذات لون يقع بين اللونين الأحمر والبرتقالي ويميل أكثر إلى الاحمرار، وتتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المثيرة، تحتوي البطاطس الحلوة على الألياف والبروتين وكمية جيدة من البوتاسيوم والمنغنيز وفيتامين B6 وفيتامين (c) ، إضافةً لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (a)، يسمى بيتا كاروتين، وتلبي البطاطا الحلوة 438% من احتياجك اليومي من فيتامين (a) عند تناولك لحبة بطاطس حلوة متوسطة الحجم، وارتبط استهلاك البيتا كاروتين بانخفاض كبير في خطر الإصابة بأنواع معينة من مرض السرطان بما فيها سرطان الثدي وسرطان الرئة، وأنواع أخرى من البطاطس الحلوة مثل البطاطس الحلوة البيضاء قد يكون لها تأثير مضاد للسكري وخفض مستويات الكوليستول في الدم ومستويات السكر في الدم .

13- الكرنب الأخضر Collard Greens

ربما لا تحظى هذه النبتة بشهرة في الوطن العربي، ومعظمنا قد لا يكون تذوقها أو يعرفها، وفي الواقع تعد هذه النبتة من أفضل مصادر نبات الكالسيوم المتوفرة إلى جانب غيرها من الخضروات الورقية وفول الصويا والبروكلي، ويحتوي كوب واحد من النبتة المطبوخة على 5 غرامات من الألياف و 4 غرامات من البروتين و 27% من احتياجاتك اليومية من عنصر الكالسيوم، وقد ثبت أن تناول كمية كافية من مصادر الكالسيوم النباتية يمكن أن يعزز صحة العام بالإضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، بالإضافة إلى أنها تعتبر من مضادات الأكسدة والتي يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض معينة، وتناول كميات كبيرة من هذه النبتة قد يعمل على التقليل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا .

14- كولرابي Kohlrabi

ويعرف بإسم اللفت الألماني، ويمكن تناوله مطبوخاً أو نياً، ويكون النبات الني منه مليء وغني بالألياف وفيتامين (c)، كما أن احتواءه على مضادات الأكسدة تجعله أداة قوية ضد الالتهاب والسكري .

ظهرت المقالة الـ الخضروات الـ 14 الأكثر صحة في العالم أولاً على معرفة.