تذكر أن النوم خلال الليل هو علامة بارزة في النمو (مثل المشي أو التدريب على استخدام المرحاض) التي سيصل إليها الأطفال المختلفون في أوقات مختلفة. في مرحلة ما، سينام طفلك طوال الليل حتى لو لم تفعل شيئًا لتشجيعه، فلا تقلقي تجاه فطامه ولا تتسرعي فيه، إذا كان الفطام الليلي ليس على ما يرام، ففكر في التراجع والمحاولة مرة أخرى بعد قليل. كلما اقترب طفلك من الوصول إلى هذا الإنجاز بمفرده، كان من الأسهل لكل من الطفل والآباء.

الفطام

الفطام هو عملية إدخال طعام صلب لإنسان رضيع أو حيوان ثديي آخر تدريجيًا والابتعاد عن الرضاعة تماماً حتي يصل إلي النظام الغذائي للبالغين بنفس قيمة الحليب الذي كان يرضعه من أمه، تتم العملية فقط في الثدييات، حيث أن الثدييات فقط هي التي تنتج الحليب، يعتبر الرضيع مفطومًا تمامًا بمجرد عدم إرضاعه من أي حليب الثدي (أو البديل المعبأ في زجاجات).يصل جميع الأطفال إلى سن الاستعداد للفطام في أوقات مختلفة. في حين أن أحدهم قد يكون جاهزًا أو على الأقل أكثر استعدادًا في عمر 18 شهرًا، قد لا يكون الآخر جاهزًا حتى يقترب من سن السنتين . تعني كلمة فطام بالمرور من علاقة إلى أخرى وليس خسارة أو انفصال عن علاقة.¹

طرق لطيفة لتشجيع فطام الرضاعة الطبيعية في الليل

فيما يلي بعض الاقتراحات لتخفيف طفلك عن الرضاعة ليلاً في بعض هذه الحالات:

التسنين

إذا كنت تشك في التسنين، فقد يساعد إعطاء الطفل مسكنًا لتحسين شعوره بالألم قبل النوم حيث يرضع بعض الأطفال في كثير من الأحيان في محاولة لتخفيف آلام اللثة، غالبًا ما يكون ألم التسنين أسوأ في الليل.

درجة حرارة الغرفة

اكتشف مستوى الراحة في درجة الحرارة التي يستحملها طفلك، فقد يستيقظ بعض الأطفال إذا كان الجو حارًا جدًا أو باردًا جدًا.

الأطعمة الصلبة

 هل بدأ الطفل مؤخرًا الأطعمة الصلبة؟ يبدأ العديد من الأطفال (خاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر) في الاستيقاظ ليلا بعد إدخال المواد الصلبة، بسبب المشاكل التي قد تكون موجوده في هضم الطعام لذلك عليك بمحاولة تجنب المواد الصلبة في المساء، أو حاول تقليل المواد الصلبة أو التخلص منها حتى ينضج الجهاز الهضمي للطفل أكثر، أظهرت العديد من الدراسات أن إضافة المواد الصلبة إلى النظام الغذائي للطفل لا يساعد الطفل على النوم أكثر في الليل.²

الحساسية

قد يستيقظ الأطفال الذين يعانون من الحساسية الغذائية أو الحساسية البيئية أو الأكزيما أكثر في الليل بسبب عدم الراحة.

ارتجاع المريء 

قد يؤدي عدم الراحة من الارتجاع إلى إبقاء الطفل مستيقظًا في الليل.

المرض

وجود الأمراض مثل التهابات الأذن ونزلات البرد يمكن أن تعوق نوم الطفل، وتؤدي إلى زيادة الرضاعة الليلية، قد يؤثر طفح الحفاضات السيئ أو الطفح الجلدي الآخر أيضًا على نوم الطفل، لذلك في أي وقت يزيد الطفل من الاستيقاظ ليلا فجأة، يجب أن تترقب المرض.

مضاعفة إرضاع الطفل خلال النهار لتقل ليلاً

• قم بالرضاعة أكثر أثناء النهار، شجع الطفل على الرضاعة بشكل متكرر خلال اليوم (ربما كل ساعتين بدلاً من كل ثلاثة)، حتى يأخذ المزيد من الحليب خلال ساعات النهار.
• قلل من إلهاء الطفل خلال النهار، قم بالرضاعة في غرفة خالية من الإلهاءات قدر الإمكان.
• أطفئ الضوء و أغلق الباب و اسحب الستائر، اجعل أطفالك الأكبر سنًا مشغولين بفعل شيء ما قبل بدء الرضاعة، في بعض الأحيان يمكن أن يتشتت الأطفال أثناء الرضاعة أثناء النهار لدرجة أنهم لا يتناولون ما يكفي من الحليب ثم يضطرون إلى تعويضه عن طريق الرضاعة الليلية المتكررة، أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الأكبر سنًا يمكن أن يستهلكوا ما يصل إلى 25 ٪ من إجمالي ما يتناولونه يوميًا من حليب الأم أثناء الليل، ربما جزئيًا بسبب التشتت أثناء النهار.
• استيقظ قبل موعد النوم، غالبًا ما يتم الرضاعة في الساعات التي تسبق موعد النوم (على الأقل كل ساعة إلى ساعتين)، ترضع بعض الأمهات على ثدي واحد فقط خلال هذه الفترة الزمنية حتى يحصل الطفل على المزيد من الحليب عالي الدهون المتوفر في نهاية الرضاعة (وهذا يساعد الطفل على البقاء لفترة أطول بين الرضعات)، عندما يستيقظ الطفل ليلًا، حاولي بالرضاعة على الثدي الآخر طوال الليل أو معظمه مرة أخرى حتى يحصل الطفل على المزيد من الحليب عالي الدهون.
• استمع لطفلك، فقط طفلك يعرف ما إذا كان جائعًا حقًا، لا تفترض تلقائيًا أن طفلك ليس جائعًا أو عطشانًا، يستيقظ العديد من البالغين في الليل لتناول مشروب من الماء أو حتى لتناول وجبة خفيفة.
• قدم لطفلك دمية عند النوم ليشعر بالآمان ويبتعد عن الرضاعة ليلاً.
• اعطِ حليب لطفلك قبل حليب الأم.
• قدم ثديًا واحدًا فقط في كل رضعة.
• أطعمي طفلك وفقًا لروتين ثابت، إن أمكن.³

زيادة النوم في الليل لجميع أفراد الأسرة

• قم برضاعة الطفل قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة (حتى لو كان الطفل قد نام بالفعل)، بحيث تحصل على فترة أطول من النوم قبل استيقاظه مرة أخرى، بالكاد يستيقظ العديد من الأطفال في هذا الوقت، على الرغم من أنهم قد يحصلون على رعاية جيدة.
• حاول أن تبدأ في استقرار الطفل قبل أن يشعر بالتعب، فبعض الأطفال يجدون صعوبة في النوم عندما يكونون مفرطين متعبين، لذا ترقب علامات النعاس.
• جرب ترتيبات نوم مختلفة، اكتشف ترتيب النوم الذي يناسب الأسرة بأكملها مع الاستمرار في تلبية احتياجات الطفل.
• النوم المشترك الكامل حيث ينام العديد من الأطفال بشكل أفضل عندما يكونون قريبين من الأم، ضع في اعتبارك أن تنام بالقرب من طفلك، وجدت العديد من العائلات أن الطفل وبقية أفراد الأسرة يحصلون على قسط أكبر من النوم بهذه الطريقة.
• النوم المشترك الجزئي، يعمل النوم المشترك الجزئي للعديد من العائلات علي النوم ليلاً، حيث تنام الطفلة في سريرها حتى الاستيقاظ في الليلة الأولى، ثم تنضم إلى الأم والأب في بقية الليل.

طرق للفطام الليلي للأطفال الصغار

• تقييد وصوله إلي ثدييك: بعد الرضاعة، ضع الطفل مرة أخرى في سريره، أو حركه بعيدًا عنك حتى لا يشجع القرب الشديد من الرضاعة المتكررة لذلك يجب أن ترتدي ملابس تجعل من الصعب على الطفل الوصول إلى ثديك في الليل.
• ادخلي في روتين الليل، إذا كان يبدو أن طفلك يستيقظ فقط من أجل الراحة أثناء الليل، يمكن للأب أن يريح الطفل بطرق أخرى مثل تقديم مشروب أو الاستلقاء بجواره، أو الإمساك به، وما إلى ذلك، قد يتمكن الأب من النوم مع الطفل في غرفة أخرى أفضل من نومه و التصاقه بأمه.
• زيادة الاتصال بالطفل أثناء النهار، والسماح برضاعة الطفل واحتضانه بلا حدود أثناء النهار، في بعض الأحيان يبحث الأطفال عن الثدي أكثر في الليل عندما لا يحصلون على ما يكفي من الحضن أثناء النهار.
• تحدث إلى طفلك، فمع الطفل الأكبر سنًا قد تكون قادرًا على شرح شيء ما تُفهمه بأنه يجب أن نبدأ معه بالفطام.⁴

الفطام الليلي والتخلص التدريجي من الرضاعة الليلية

يتم الفطام الليلي من عمر ستة أشهر، إذا كان طفلك ينمو بشكل جيد، فلا بأس في التفكير في الفطام الليلي للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ويبدأ معهم التخلص التدريجي من الرضعات الليلية، في هذا العمر، يحصل معظم الأطفال على ما يكفي من الغذاء خلال النهار للنمو والتطور الصحي.

من ناحية أخرى، إذا كنت مرتاحًا لإطعام طفلك أثناء الليل، فلا داعي للتخلص من الرضاعة الليلية تدريجيًا، يمكنك اختيار الأفضل لك ولطفلك.

قبل أن تقرر، من الأفضل التحدث مع طبيبك للحصول على المشورة التي تناسب وضعك الفردي، عندما يحين الوقت لك ولطفلك، يمكن أن تساعدك اقتراحاتنا أدناه في الانتقال بعيدًا عن الرضعات الليلية.

فطام الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية

إذا قررتِ تجربة فطام الليل، فلا يزال طفلك يحصل على كل فوائد حليب الأم إذا واصلت الرضاعة الطبيعية خلال النهار.

إذا كانت إطعام طفلك ليلاً قصيرًا (أقل من خمس دقائق)، يمكنك التخلص من الإطعام الليلي من خلال إيقاف الرضاعة تمامًا وإعادة توطين طفلك بتقنيات الاستقرار التي تختارها، لاحظ أنه قد يستغرق الأمر عدة ليالٍ لكِ ولطفلك لتعتاد على الروتين الجديد، إذا كانت إطعام طفلك عادة أطول من خمس دقائق، يمكنك تقليل الوقت الذي تقضيه في التغذية علي مدار من 5-7 ليال، سيساعد ذلك طفلك على التعود على التغيير.

عليك باتباع هذه الطريقة:

• حدد وقت إطعام طفلك المعتاد ليلاً.
• قللي من الوقت الذي يقضيه طفلك في الرضاعة بمقدار 2-5 دقائق كل ليلة، على سبيل المثال إذا كان طفلك يتغذى عادةً لمدة 15 دقيقة، فسيتغذى لمدة 13 دقيقة لليلتين، ثم 11 دقيقة لليلتين التاليتين، ثم 9 دقائق لليلتين التاليتين، وهكذا.
• أعِد توطين طفلك بعد كل رضعة مختصرة باستخدام تقنيات الاستقرار التي تختارها.
• بمجرد أن يرضع طفلك لمدة خمس دقائق أو أقل، أوقفي الرضاعة تمامًا.
• إذا اخترت الفطام الليلي، يمكنك تقليل الوقت بشكل أسرع، على سبيل المثال تقليل الرضاعة خمس دقائق كل ليلتين.

التخلص التدريجي من الرضعات الليلية للأطفال الذين يتغذون بالزجاجة

إذا قررتِ تجربة التخلص من الرضاعة الليلية بشكل تدريجي وكان طفلك يحصل على 60 مل من الحليب أو أقل أثناء الرضاعة الليلية، يمكنك إيقاف الرضاعة تمامًا وإعادة توطين طفلك بتقنيات الاستقرار التي تختارها، إذا كانت إطعام طفلك أكثر من 60 مل كل ليلة، يمكنك تقليل الكمية التي يشربها طفلك تدريجياً على مدى 5-7 ليال.

إليك هذه الطريقة:

• قم بتقليل حجم الحليب بمقدار 20-30 مل كل مرة، على سبيل المثال إذا كان طفلك يشرب عادةً 180 مل، فستعطي 150 مل لليلتين، ثم 120 مل لليلتين التاليتين، وهكذا.
• أعِد توطين طفلك بعد كل رضعة صغيرة بتقنيات الاستقرار التي تختارها.
• بمجرد أن تصل إلى 60 مل أو أقل في الزجاجة، أوقف التغذية تمامًا.

بعد التوقف عن الرضاعة الليلية، قد تلاحظين أن طفلك بدأ في الرضاعة أكثر خلال النهار، قد يستغرق هذا التحسن في شهية النهار أسبوعًا آخر حتى يستقر.⁵

المراجع

1. https://www.bellamysorganic.com.au/blog/when-to-switch-from-on-demand-to-scheduled-feeding/
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Weaning
3. https://www.breastfeeding.asn.au/bf-info/weaning-and-introducing-solids/weaning
4. https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/settling-routines/night-weaning
5. https://kellymom.com/ages/weaning/considering-weaning/weaning_intro/

ظهرت المقالة فطام الطفل من الرضاعة الطبيعية في الليل أولاً على معرفة.

ما هي مساوئ الرضاعة أثناء النوم؟

قد يكون الأمر غير مريح إذا كان لديك أشياء أخرى للقيام بها أو عندما يكون لديك أشقاء صغار آخرين يحتاجونك، يمكن أن تكون الرضاعة مصدر قلق إذا اضطررت لترك طفلك بانتظام، يتعلم جميع الأطفال في النهاية النوم من تلقاء أنفسهم، ولكن بعض الأطفال سيستغرقون وقتًا أطول من الآخرين، من خلال تقديم ارتباطات نوم جديدة تدريجيًا.

مخاوف الرضاعة الطبيعية

يبدو أن بعض الناس يرغبون في أن ينام الأطفال بمفردهم و تهدئة الذات في أقرب وقت ممكن على الرغم من أن ذلك ليس ملائمًا للنمو لذلك تميل المخاوف التي لا أساس لها إلى أن تكون:

• مخاوف من أن الطفل سوف يرضع للنوم إلى الأبد .
• قد يزال الطفل يستمتع بالرضاعة الطبيعية حتى ينام لمدة عامين أو ثلاثة أعوام أو أكثر لأنه سيظل من الطبيعي أن ينمو من الرضاعة الطبيعية حتى ذلك الحين، ولكنه بالتأكيد لن يكون إلى الأبد، لا يستغرق الأمر سوى وقت قصير في يومك لتوطين طفلك على النوم بهذه الطريقة.
• مخاوف من أن الطفل قد لا يصبح مستقلاً أبداً.¹

كيف يتغلب الأطفال على الرضاعة الطبيعية حتى النوم

يتعلم جميع الأطفال في النهاية النوم بدون الرضاعة الطبيعية، ويبدأ ببطء وثبات مع:

• النوم على صدر أحد الوالدين أو في حمالة.
• النوم في عربة الأطفال.
• النوم عند ركوب السيارة.
• النوم تحت صالة ألعاب رياضية أو في سرير أطفال بمفردهم.
• النوم عن طريق مص الإبهام أو الأصابع.

كيفية التوقف عن الرضاعة الطبيعية للنوم

• حاول تقديم أنظمة نوم جديدة أو روتين جديد لوقت النوم. 
• يتطلب استبدال الرضاعة الطبيعية بالاستحمام، أو مشروب دافئ، أو قراءة قصة، أو تأرجح طفلك للنوم بسبب قيامه بمزيد من الجهد، وقد يستغرق وقت النوم وقتًا أطول بهذه الطريقة من الرضاعة الطبيعية، ولكنه يناسب بعض العائلات. ²

حل النوم بدون بكاء

يوجد بعض الطرق اللطيفة لمساعدة طفلك على النوم خلال الليل عن طريق تقديم محفزات جديدة للنوم، من هذه الطرق:

• افصل الطفل قبل أن ينام بسرعة، بمجرد التأكد من انتهاء الرضاعة الطبيعية، حاول فصل طفلك عن الثدي (قم بإزالة شفاه الطفل عن طريق وضع إصبعك في زاوية فمه) قبل أن ينام طفلك بسرعة، إذا قام الطفل على الفور بالرضاعة مرة أخرى، يمكنك تجربة ضغط إصبعك الصغير تحت ذقنه، أو فرك ظهر طفلك أو احتضانه بحيث يكون خده على ثديك العاري، أو يتمايل بلطف ليهز الطفل إلى النوم، سوف يعتاد طفلك تدريجياً على البقاء نائماً بدون ثدي في فمه. 
• ضع في اعتبارك أن طفلك قد يستيقظ لأنه لا يزال جائعًا ويحتاج إلى الثدي الثاني، وفي هذه الحالة قم بإطعام طفلك وحاول مرة أخرى بعد الانتهاء من الجانب الثاني أو الثالث.
• سطح نوم منفصل، تجد بعض الأمهات أنه من الأسهل إعادة الرضاعة إلى النوم إذا كان يشتركن في النوم مع الطفل، ولكن على العكس من ذلك كلما اقترب الطفل من النوم مع والدته، كلما بدا أنه يستيقظ لإرضاعه أثناء الليل، ويحتاج إلى الرضاعة الطبيعية للنوم مرة أخرى لذلك الرضاعة الطبيعية مستلقية على فراش منفصل على الأرض بجوار سريرك قد يعني أنه من الأسهل الابتعاد بعد الرضاعة دون إزعاج طفلك النائم، وقد تتمكنين من تهدئة طفلك بسرعة للنوم في الليل بيدك على ظهره دون الرضاعة الطبيعية.
• التفاوض، بمجرد أن يصبح الطفل كبيرًا بما يكفي للفهم، قد تتمكن من التفاوض بطريقة مختلفة للنوم.³

لماذا يؤثر الفطام على نوم طفلي؟

السبب في أن الفطام يمكن أن يكون له تأثير كبير على النوم هو أن الفطام هو أكثر من مجرد استبدال مصدر طعام بآخر، بالنسبة لأطفالنا يمكن أن تكون نهاية الرضاعة الطبيعية تجربة عاطفية صعبة.

كيف يؤثر الفطام على نوم طفلي؟

إذا كنت قمت بالفطام من الثدي إلى الزجاجة أو إلى الكوب، يُعني أنك قمت بالفطام عن طريق القيام بنهاية التلامس الطويل بين الجلد و الجلد بين الأم والطفل، تذكري أن الرضاعة الطبيعية هي أكثر من مجرد وقت للرضاعة، فإنها مصدر الآمان للطفل، حتى أن بعض الأطفال ينتهي بهم الأمر إلى استخدام الأم كمصاصة بشرية، لهذه الأسباب يمكن للفطام أن يجعل طفلك أكثر انزعاجًا من المعتاد، مما قد يؤدي إلى توقف القيلولة والكثير من الاستيقاظ ليلا.

كيف أساعد طفلي على النوم جيدًا أثناء عملية الفطام؟

تجنب نهج التوقف المفاجئ للرضاعة أو الرضاعة من الزجاجة، يمكن أن يكون هذا مزعجًا جدًا لطفلك، وكما ذكرنا سابقًا فمن المحتمل أن يسبب مضاعفات لك، وبدلاً من ذلك اختر منهجًا لطيفًا و بطيئًا وثابتًا؛ سيكون أقل إزعاجًا لنوم طفلك، قد يبدو النهج البطيء والثابت كالتالي:

• في وقت الرضاعة، تقوم بإرضاع طفلك كما تفعل عادةً. بعد ذلك، قدمي لطفلك زجاجة من الحليب الصناعي (إذا كان الفطام من الثدي) أو كوبًا (إذا كان الفطام من الثدي أو الزجاجة تمامًا)، عندما يعتاد طفلك على الزجاجة أو الكوب، اعكسي هذه الخطوات: قدمي الزجاجة أو الكأس أولاً، متبوعة بالرضاعة.

الأطعمة التي تعزز النوم لطفلك 

خلال مقالنا كيفية تنويم الطفل بعد الفطام، من المهم معرفة الأطعمة التي تساعد على سرعة حدوث الأمر، ربما تعرف أن الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والسكر محفزة. لهذا السبب، تريد بالتأكيد تجنب إطعام طفلك هذه الأنواع من الأطعمة كقاعدة عامة ، وبالتأكيد قبل وقت النوم أو وقت النوم. ومع ذلك، هناك أنواع أخرى من الأطعمة التي لها تأثير مهدئ على الدماغ حيث أنها تنتج المواد الكيميائية التي تعزز النعاس والاسترخاء. هذه الأطعمة التي تساعد على النوم تحتوي على مادة تسمى التربتوفان.

ما هو التربتوفان؟ 

التربتوفان أيضًا مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين يتم من خلالها إنتاج الميلاتونين (وهو ضروري جدًا للنوم بحيث يتم تسميته “هرمون النوم”)، تتضمن الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من التربتوفان ما يلي:

• تحتوي منتجات الألبان (الجبن الشيدر والجبير والسويسري على كميات كبيرة من التربتوفان).
• المكسرات.
• منتجات الصويا.
• القمح والشوفان.
• الموز.
• الخضراوات الورقية.
• البيض.
• الدواجن (خاصة الديك الرومي).

ولكن إليك الأمر: لكي يساعد التريبتوفان طفلك على الشعور بالنعاس، يحتاج طفلك إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة الصحية المعقدة من الكربوهيدرات. لأن الكربوهيدرات تسبب إفراز الأنسولين، مما يساعد التريبتوفان على الوصول إلى الدماغ ويسبب النعاس، تتضمن الأمثلة الجيدة للوجبات التي توفر المزيج المناسب من الكربوهيدرات المعقدة والتريبتوفان ما يلي:

• ديك رومي مع خضار سوتيه.
• باستا القمح الكامل مع بعض جبن الشيدر المبشور في الأعلى.
• شطيرة بيض على خبز القمح الكامل، مغطاة بالجبن السويسري.
• تونة مع أرز أسمر.⁴

المراجع

1. https://www.breastfeeding.asn.au/bfinfo/weaning-toddlers
2. https://www.babysleepsite.com/sleep-quick-tips/best-foods-to-promote-better-baby-toddler-sleep/
3. https://www.babysleepsite.com/sleep-training/weaning-affects-baby-sleep/
4. https://breastfeeding.support/breastfeeding-to-sleep/

ظهرت المقالة كيفية تنويم الطفل بعد الفطام أولاً على معرفة.