المحتويات
الخمول الدائم وتعب الجسد
أسباب التعب والخمول الدائم، أغلب الناس يعرفون إحساس التعب ويستطيعوا التعرف عليه وتمييزه، خاصةً عندما يكون لدينا نزلة برد أو أنفلونزا أو أي عدوي فيروسية أخري، ولكن عندما تكون الشكوي دائماً من التعب والإرهاق المستمر، فيجب عليك التوجه إلي الطبيب المعالج حينها.
ما هو التعب والخمول الدائم ؟
الخمول هو التعب المستمر ويكون دائماً مع الشخص ولا يفارقه، وليس من ورائه أي أسباب واضحة، فهو يُشبه ما تشعر به عند الإصابة بالأنفلونزا فإذا كنت تعاني من هذا التعب والخمول الدائم وتستيقظ في الصباح كأنك لم تنم طوال الليل، وقد لا تتمكن من العمل في عملك ولا تتحمل أيضاً أعمال البيت، فقد تعاني من إرهاق شديد حتي مع إدارة مسئولياتك اليومية.ففي معظم الحالات يكون وراء هذا الارهاق أسباب مثل التهاب الأنف التحسسي وفقر الدم والاكتئاب أو بعض الحالات الصحية الأخري.
اقرأ من هنا : أعراض ارتفاع السكر بعد الأكل
أسباب التعب والخمول الدائم
فقر الدم
فقر الدم هو أكثر حالات الدم شيوعاً ويُصيب أكثر من 3 ملايين شخص بأمريكا، يُصيب بعض النساء دوماً في سنوات حملهن.فقر الدم هو سبب شائع للتعب ويعاني منه النساء اللائي لديهن دورات طمث كثيرة أو أورام ليفية رحمية أو أورام حميدة في الرحم.
أعراض فقر الدم
- التعب
- الدوار والدوخة
- الشعور بالبرد
فقر الدم هي حالة لا تحتوي علي كمية كافية من خلايا الدم الحمراء، من الممكن أن يكون نتيجة بسبب فقدان الدم أو انخفاض في خلايا الدم الحمراء ويُمكن أن يكون أيضاً نتيجة لمشاكل البواسير أو لمشاكل الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة أو سرطان المعدة.
فالأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الايبوبروفين والأسبرين قد تتسبب في مشاكل للجهاز الهضمي وتؤدي إلي النزيف، أيضاً الأمراض المزمنة مثل مرض السكري و أمراض الكلي يُمكنها أن تتسبب في فقر الدم .
لتأكيد تشخيص فقر الدم سيحتاج الطبيب إلي تحاليل الدم، فإذا كان سبب التعب هو نقص الحديد فيجب تعويضه بالأدوية التي تحتوي علي الحديد مع تناول الأطعمة الغنية بالحديد أيضاً مثل السبانخ والقرنبيط واللحوم الحمراء، ويُساعد فيتامين”ج” أيضاً إلي امتصاص الحديد في الجسم وتحسين أعراض فقر الدم وبالتالي التخلص من التعب والخمول الدائم.
الاكتئاب والقلق
في بعض الأحيان يكون الاكتئاب والقلق هو السبب الرئيسي للتعب الدائم، يُمكن للمرأة أن تُصاب بالاكتئاب بعد الولادة، ويُصاب أيضاً بعض الناس باضطراب عاطفي موسمي في فصل الشتاء مع الشعور بالتعب والحزن، وبجانب الخمول الدائم قد تأكل كثيراً أو قليلاً وتنام كثيراً وتشعر باليأس دائماً وأنك بلا قيمة .
أعراض الاكتئاب
- الحزن
- الشعور باليأس
- التعب والخمول الدائم
أعراض القلق
- الإثارة
- صعوبة في النوم
- القلق المفرط
- الخوف الشديد
فإذا كنت تعاني من الاكتئاب وأي أعراض قلق منتظمة، فيجب أن تتحدث إلي طبيبك ويُجري فحصاً طبياً وقد يُحيلك إلي طبيب نفسيّ لتقييم حالتك.
متلازمة الفيبروميغاليا أو التعب العضلي الليفي
أعراض متلازمة الفيبروميغاليا
- ألم في العضلات
- الخمول الدائم والتعب الشديد
- مشاكل في النوم
- القلق والاكتئاب
متلازمة الفيبروميغالياهي واحدة من أكثر الأسباب شيوعاً للتعب المزمن وآلام العضلات والعظام خاصةً عند النساء، مع متلازمة الفيبروميغاليا قد تشعر بأنك لم تنم عند الاستيقاظ في الصباح، فدائماً لا تشعر بالراحة وقد يتقطع نومك أثناء النوم ولكن عند استيقاظك لاتذكر أي اضطرابات حدثت لك خلال الليل، الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة قد يعانون من تشتت ويُصبح تركيزهم ضعيف.
يُمكنك الاستعانة بالقليل من الرياضة لتخفيف التعب مثل السباحة ولكن ابتعد عن المبالغة في الرياضة حتي لا تُصاب بالارهاق الشديد أيضاً.
اقرأ من هنا : أعراض هبوط السكر المفاجئ
الحساسية الغذائية
علي الرغم من أن الطعام من المفترض أن يوفر الطاقة، لكن الأبحاث الطبية أن حساسية الطعام يُمكن أن تفعل العكس فقد يكون التعب هو علامة تحذير مبكرة علي عدم تحمّل الطعام بسبب حساسية الطعام.
فيجب وقتها متابعة نظام غذائي جديد، فيقوم فيه بقطع بعض الأطعمة التي قد تتسبب في ذلك، يُمكنك أن تسأل طبيبك عن اختبار حساسية الطعام، فقد يُساعدك هذا علي تحديد أنواع الطعام المناسبة لك .
أعراض حساسية الغذاء
- التعب
- النعاس
- الارهاق والخمول المستمر
أمراض القلب
إذا وجدت نفسك مرهقاً بعد نشاط بسيط، فقد يكون قد حان الوقت للتحدث مع طبيبك حول الإصابة بأمراض القلب، فإذا كان ارهاقاً مرتبطاً بالقلب فعادةً تُساعد إجراءات العلاج على تصحيح المشكلة وتقليل التعب واستعادة النشاط.
التهاب المفاصل الروماتويدية
التهاب المفاصل الروماتويدي هو نوع من التهاب المفاصل، فهو سبب آخر للارهاق المزمن نتيجة لتلف المفاصل التي قد تتسبب في إعاقة، فالعلاج المبكر هو أفضل طريقة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدية.
أعراض التهاب المفاصل الروماتويدية
- التعب الشديد
- آلام المفاصل
- المفاصل الملتهبة
توقف التنفس أثناء النوم
أعراض توقف التنفس خلال النوم
- التعب المزمن
- الشعور بالارهاق عند الاستيقاظ
- الشخير أثناء النوم
قد يُصاب الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم بالشخير بالليل وبشعور النعاس أثناء النهار والإرهاق الدائم.توقف التنفس أثناء النوم يؤدي إلي انخفاض مستوي الأكسجين في الدم ويصعب وصوله إلي الرئتين، تؤثر مستويات الاكسجين المنخفضة أيضاً علي وظائف القلب والدماغ، في أغلب الأوقات الدليل الوحيد الذي قد يكون لديك تجاه توقف التنفس أثناء النوم هو التعب المزمن.
يجب أن تستشير الطبيب حول مخطط النوم لتحديد ما إذا كان لديك توقف في التنفس أثناء النوم أم لا، عليك أن تعلم أن السمنة والتدخين من عوامل الخطر لتوقف التنفس أثناء النوم وقد يُساعدك النوم علي جانبك بدلاً علي ظهرك في القضاء علي ظاهرة توقف التنفس أثناء النوم.
مرض السكري من النوع الثاني
تتزايد الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدي الأطفال والبالغين، فإذا كنت تعاني من أعراض مرض السكري من النوع الثاني، فيجب أن تتصل بطبيبك وتطلب منه فحصك.
أعراض مرض السكري من النوع الثاني
- التعب والخمول الدائم
- زيادة العطش والجوع
- زيادة التبول
- فقدان الوزن بشكل غير عادي
وقد يتضمن علاج مرض السكري من النوع الثاني علي مما يلي:
- تناول أدوية السكر
- تناول نظام غذائي يحتوي علي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات
- تغيير نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين ومراقبة ضغط الدم والعمل على خفض الكوليسترول في الدم
قصور الغدة الدرقية
قد تكون المشكلة في الغدة الدرقية بطيئة أو غير نشطة، فالغدة الدرقية هي عبارة عن غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في العنق فهي تساعد على تحديد معدلات الايض و هو المعدل الذي يستخدمه الجسم للطاقة.
أعراض قصور الغدة الدرقية
- التعب الشديد
- الاكتئاب
- عدم تحمل البرد
- زيادة الوزن
الحمل
التعب هو أحد الأعراض المبكرة التي قد تُصاب بها الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى، نتيجة إنتاج جسمك الكثير من هرمون البروجسترون، وهو هرمون قد يؤثر علي الجسم ويُسبب الإرهاق له.
الأعراض المبكرة الأخرى للحمل
- تقرحات في الثدي
- غثيان
- زيادة التبول
فإذا كنت تعتقد أنك حامل، يُمكنك زيارة طبيبك أو إجراء اختبار الحمل دون وصفة طبية للتأكيد.
