احتياجات المراة في سن الأربعين

يعتبر سن الأربعين هو سن النضج بحيث يكون الإنسان قد عاش الكثير من التجارب، وتعرف على مجموعة من الأشخاص الذين ساهموا في تكوين شخصيته، ولا شك أن تكوين المرأة النفسي والفيزيائي يختلف عن تكوين الرجل، وأنه لا يمكن المقارنة بين المؤأة والرجل من أي ناحية سواء في سن الأربعين أو غيره لهذا سوف نخصص هذا المقال تحديدا لمعرفة احتياجات المراة في سن الأربعين باعتبار أن المرأة تتعرض لمجموعة من التغيرات سواء من الناحية الفيزيائية أو النفسية، لهذا فهي تحتاج لنوع من العناية الخاصة لكي تحافظ على جمالها الخارجي والداخلي أيضا، وذلك باتباع مجموعة من الخطوات التي سوف نقوم بذكرها مع شرح كل واحدة منها بالتفصيل.

خطوات يجب على كل امرأة أربعينية أن تلتزم بها

إن سن الأربعين هو سن مميز جدا بحيث تصبح المرأة ناضجة جدا سواء من الناحية الجسدية أو الفكرية أو النفسية، كما أن العديد من النساء يكن قد مررن بتجرة الولادة وإدارة الأسرة، وتربية الأبناء وما إلى ذلك من الواجبات التي يجب على كل زوجة أو أم أن تقوم بها، كما أن العديد من النساء يعملن خارج البيت ويصنعن لأنفسهن مكانا مرموقا في العمل، والعديد من النساء استطعن الحصول على ترقيات مهمة في العمل عند وصول الأربعين، لكن للقيام بكل هذه الأمور ولمدى سنوات طويلة يتطلب الكثير من الجهد والصبر والسهر، الأمر الذي يؤدي إلى تضرر بعض الأعضاء في جسد المرأة، لهذا السبب تحتاج المرأة إلى نوع من العناية الخاصة في هذا السن لكي تستطيع الاستمرار في حياتها بنفس الوتيرة التي كانت عليها من قبل، وأهم هذه الخطوات نذكر ما يلي :

• ممارسة الرياضة : لا شك أن جميع النساء يتمنين الحصول على جسد رشيق ومتناسق لفترة طويلة من الزمن، لكن الولادة وتربية الأبناء وكذلك الكبر يؤدي إلى ترهل البشرة وربما كسب بعض الوزن الزائد، الأمر الذي قد يجعل المرأة تبدو في سن أكبر من الأربعين، ولا شك أن هذا الأمر يؤثر على نفسيتها أيضا، لهذا فإن ممارسة الرياضة أمر لابد منه ولا غنى عنه، تتحجج بعض النساء بكونهن لا يملكن الوقت الكافي لممارسة الرياضة، لكن الحقيقة أن الأمر غير مرتبط بالوقت بل بالعزيمة والرغبة، لأن الأمر لا يتطلب وقتا طويلا بقدر ما يتطلب عزيمة قوية.
• النظام الصحي : بعد الأربعين تبدأ المرأة بالشعور بالتغب والارهاق خاصة إن كانت لا تمارس أي نوع من أنةاع الرياضة، كما أنها قد تعاني من مشاكل في الهضم بسبب الأغذية الغير صحية التي تتناولها، لهذا من الضروري جدا أن تغير نظام الأكل وتعتمد على الغذاء الصحي والمفيد وتتجنب الوجبات السريعة ما أمكن، للحفاظ على صحة سليمة.
• الاسترخاء : من الضروري أن تحظى المرأة بين فترة وأخرى بجلسات استرخاء، لأنها تساعدها على تصفية الذهن وتجديد الطاقة والتخلص من الطاقة السلبية أيضا، وطرق الاسترخاء كثيرة ومتعددة ومن الممكن ممارستها منفردة أو خلال جلسات جماعية، كما أن التأمل مفيد جدا ويساعد على التخلص من الصداع والشعور بإحساس جيد.
• الاستيقاظ باكرا : الاستيقاظ في وقت مبكر يعتبر أمرا صعبا جدا بالنسبة للعديد من الأشخاص، خاصة أولئك الذين ليست لديهم أي التزامات، لكنه مفيد جدا للصحة، كما أن الاستيقاظ باكرا يعني النوم باكرا والعكس صحيح، إذ أن المرأة التي تستيقظ في وقت متأخر من النهار لا شك أنه يصعب عليها النوم باكرا بالليل، كما أنها قد تعاني من بعض المشاكل مثل الأرق.
• العناية بالبشرة والجسم : في سن الأربعين تبدأ البشرة بالذبول لكن العناية بها تساعد على تأخر ظهور التجاعيد، إذ أن المرأة التي تعلم كيف تعتني بيشرتها وجسدها لا تذبل بسرعة مقارنة بالتي لا تهتم لهما.
• القيام ببعض الأنشطة : لا شك أن كل امرأة تحب القيام بنشاط معين، وكل نشاط يختلف عن الثاني حسب الاهتمامات التي تخص كل امرأة، فبعض النساء يكن سعيدات جدا عندما يقمن بزراعة نبتة ما، بينما نجد البعض الآخر يسعدن أكثر بالخياطة أو التطريز، أو أي نوع من الأنشطة الأخرى، لأن القيام بنشاط ما يبعث التفاؤل في روح الانسان ويجعلها يعيش لحظات من السعادة والنشوة.

ماذا تحتاج المرأة في سن الأربعين

تحتاج المرأة في سن الأربعين إلى التقدير والاحترام والحب أيضا بغض النظر إلى الحاجيات المادية، فإنها بحاجة أيضا للشعور بأهميتها بالنسبة لأفراد أسرتها، كما أن التعبير عن مشاعر الحب يعتبر أمرا عظيما بالنسبة لها، إذ أن تقدير زوجها وأبنائها لها يعدان من أكثر الأمور الذي ترغب بهما أي امرأة في سن الأربعين، لأن العاطفة عند المرأة ترتفع عندها في سن الأربعين وتكون بحاجة إلى سماع كلمات الحب والتقدير من أفراد عائلتها، لهذا يجب إظهار الاهتمام الدائم للمرأة الأربعينية.

المراجع